Социалният джетлаг провокира затлъстяване и сърдечни болести

Внимавайте колко точно време работите и колко почивате

21 Ноември 2018 г.
Социалният джетлаг провокира затлъстяване и сърдечни болести

Снимка: Shutterstock

Социалният джетлаг всъщност е добре известно на всички състояние – разликата във времето за заспиване и събуждане в работните и почивните дни.
Терминът е въведен през 2006 година от учения от Мюнхенския университет Марк Уитман. Той използва понятието за обозначение на навика на работещите хора да ограничават съня си през работните дни и да спят повече в почивните. Подобен джетлаг според Уитман, е много вреден за здравето, тъй като провокира развитието на редица болести. До този момент вече има стотици научни публикации, които доказват коварството и опасността от социалния джетлаг.

Обикновено за джетлаг се говори, когато човек сменя часовия пояс на своето местоположение. Но учените са категорични – не е нужно да пътувате надалеч, за да усетите джетлага. В петък и събота хората, като правило, си лягат по-късно, отколкото през работната седмица. Според специалистите, за организма това е същото като да прелетите в друг часови пояс – сериозен стрес.  
Социалният джетлаг се свързва с резистентността към инсулина, намалява нивото на „добрия“ холестерин и води до затлъстяване“, смятат изследователите.

По думите на учения Александър Пучков от Института по неврология и неврофизиология на Русия, на фона на краткия и лош сън медиците действително наблюдават развитие на инсулинорезистентност, тъй като за пълноценни метаболитни процеси на организма е необходим нормален сън. Освен това нарушенията на съня водят до повишаване в организма на нивото на хормона на глада грелин и към намаляването на нивото на отговарящия за енергията хормон лептин – в резултат у човек несъзнателно се повишава апетита, той преяжда и така повишава риска от затлъстяване.
На свой ред учените от Университета на Аризона са установили: всеки час разлика в събуждането през уикенда и през работната седмица провокира сърдечни проблеми, повишава риска от инсулти и инфаркти с 11%.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Да поговорим

Може ли буквално да се умре от работа

Здраве

Как домакинската работа спасява живота ви

Образование

Коя работа е най-подходяща за вас

Да поговорим

9 правила за щастлив семеен живот, които не вършат работа

Още от Новини

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Риба със сос “Чимичури”: изисканото меню на бременната Жизел Бюндхен

Нина Добрев на церемонията по връчването на The Earthshot Prize. Снимка: Getty

Нина Добрев показа годежния си пръстен

Ема Хеминг и Брус Уилис

Снимка: Getty

Ема Хеминг не крие от дъщерите си диагнозата на Брус Уилис

Принц Уилям на срещата Earthshot Prize в Кейптаун. Снимка: Getty

 

Принц Уилям: във всяко семейство трябва да се говори за екология

Холзи

Снимка: Getty

Холзи разказа какъв добър човек е нейният годеник

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена, която флиртува по телефона. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо жената избира за партньор насилници и манипулатори

Как така окото й се спира на най-големите неудачници, обяснява психолог

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Риба със сос “Чимичури”: изисканото меню на бременната Жизел Бюндхен

Какви деликатеси похапва бразилският модел, докато чака дете от инструктора по жиу-джицу

Бременна. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Как да дишаме правилно по време на раждане

Най-важното за всеки етап от процеса

Нина Добрев на церемонията по връчването на The Earthshot Prize. Снимка: Getty

Заедно

Нина Добрев показа годежния си пръстен

Актрисата се появи на събитието The Earthshot Prize, редом с принц Уилям

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Бъдете внимателни и не избързвайте със седенето на бебето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво трябва да знаете, когато поставите бебето в седнало положение

Ето как да му помогнете да направи това по-най-правилния и безопасен начин

Майка, която крещи на дъщеря си. Снимка: Shutterstock

Какво да подарите на бъдещата майка - има значение.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Перфектният подарък за бъдещата майка

8 идеи, с които никога няма да сгрешите, ако ви поканят на бейби парти

Двама  влюбени. Снимка: Shutterstock 

Да поговорим

4 „не трябва“, ако искате да сте щастливи

Забравете за тези нагласи, които ви пречат да се насладите на живота

Принц Уилям на срещата Earthshot Prize в Кейптаун. Снимка: Getty

 

Заедно

Принц Уилям: във всяко семейство трябва да се говори за екология

Кейт Мидълтън заедно с децата гледали онлайн церемонията по връчване на Earthshot Prize 

Майка и усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

7 сигнала, че детето ви обича

И най-малките могат да проявяват чувства