„Ти си най-умният“ и още 6 фрази, които е по-добре да не казвате преди изпит

Как да окуражите детето, без да понижавате самочувствието му

09 Юни 2021 г.
„Ти си най-умният“ и още 6 фрази, които е по-добре да не казвате преди изпит

Снимка: Guliver / Getty

В ситуация на стрес преди изпит всеки търси на кого да прехвърли вината – на децата или на родителите.
Ето, няколко фрази, които тийнейджърите често чуват у дома по свой адрес. Не защото бащите, майките и бабите са лоши, а защото самите те са много уплашени.
Паниката може да бъде победена, коментира психологът Анастасия Коновалова, от Центъра за когнитивна терапия, която се занимава с проблеми на  депресията и тревожните разстройства при подрастващите. 

1. „Ако не се справиш, тогава ...“

Каквото и да е продължението на тази фраза – ще отидеш в казармата, ще станеш портиер, или метач, но не се връщай у дома, такава реакция трябва да е табу.
Понякога казваме това директно, понякога по-меко, в полутонове. Основното е, че изпитът се превръща в централно, решаващо събитие в живота Успешното „справяне“ твърде се надценява и детето е изправено пред сериозно изпитание.
Трябва да знаете, че изпитите винаги са в тежест и ако човек има някакво основно заболяване, то може да се засили. Не трябва да влошавате състоянието с допълнителни заплахи, така няма да мотивирате допълнително ученика.
„Похарчихме толкова много пари за преподаватели и за подготовка, това отиде по дяволите .. "
Това е един от вариантите на фразата за заплаха.
По добре предварително да оцените целите и рисковете: „Каква специалност искаш да учиш?“ „В кои университети смяташ да кандидатстваш?“ „Колко пари ще похарчим за подготовката?“
Когато има доверие и ясно разбиране защо, с какви очаквания се харчат парите, тогава става много по-лесно за всички.
Понякога родителите и децата търсят най-престижните университети. Това означава – висок бал. Ако не се получи и не може да си позволите платено обучение, тогава все пак трябва да направите избор в полза на по-малко престижна образователна институция. Това обаче не е фиаско! Важно е да обмислите и открито заедно да обсъдите различни сценарии.

2 . „Ако не вземеш изпита, всичко е наред.“

Лоша фраза е, защото е неискрена. Без значение колко родители го повтарят, 15-17-годишният е в състояние да разбере , че това не е точно така. Ако е така, защо те плащат на преподаватели да го готвят за изпита шест пъти седмично?
Очевидно неуспехът заплашва с промяна, с големи неудобства и някаква жертва.

3. „Ти си най-умният! "

„Умен“ не е съвсем точната дума в такава ситуация. Това означава, че все още ученикът трябва да се доказва, да опитва и да постига успех.
Дори този, който е в отбора за международната олимпиада и стига до финала, ще се сблъска с факта, че има хора по света, които са по-умни от него.
Следователно да убеждавате детето си, че е „най-умното“, не е много правилно – тази позиция изисква перфекционизъм, свързана е с безпокойство и неувереност в себе си.
Много по-добре е да му кажете: „Много те обичам“ и „Ще успеем заедно, аз ще помогна“.

4. „Какво научи днес?“

Прекомерният контрол е напълно неефективен. Той само предизвиква раздразнение, протест и намалява мотивацията.
Ако детето иска да ви измами и да се преструва, повярвайте ми, то ще се справи с това.
Следователно тук е важно родителят на първо място, да се запита: защо ми е нужно това, какво получавам от този контрол? Намалява ли това собственото ми безпокойство? Ако контролирам всяка негова стъпка, какви ще са дългосрочните последици?
Има и втори момент: децата също иска да имат контрол над родителите си. Затова най-логично е да кажете: „Искам да ти помогна. Притеснявам се. Нека помислим как мога да ти помогна сам да контролираш процеса? "

Снимка: Guliver / Getty

5. „Ти май не се тревожиш! Въобще пука ли ти? "

Подобно отношение сякаш се предава по наследство. Записано в нашата култура: вълнението показва, че това е дейност, която е важна за нас. Честно казано, не съм срещал нито един тийнейджър, който да не се тревожи преди изпит.
Родителите трудно виждат и разпознават тревожността и депресията на детето. Тя може да се прояви по различен начин от тази при възрастните.
Когато възрастният е в депресия, лежи, не иска да прави нищо. При юношите тя може да се изрази с бягство от дома, агресия или, например, прекомерна работа, допълнително учене, курсове.
Има тревожни сигнали, които могат да ви насочат към проблема: нарушения на съня, рязка промяна в интересите или, обратно - апатия.
Ако тийнейджърът не иска да учи толкова, колкото майка му смята, че „му се полага“, това не означава, че той няма свои собствени трудности и изисквания. Случва се често: родителите виждат проблема в училище, а за тийнейджъра той е в друг (например раздяла с любим човек). Провалът с ученето е само следствие.
Важно е да не пропускате депресивно състояние и навреме да се консултирате със специалист.

6. „Просто се стегни, повярвай в себе си - и ще успееш!"

Ако тийнейджър не вярва в себе си, от това изречение няма смисъл. Би трябвало предварително да сте го подготвили за това. Поне шест месеца преди изпита.
Ако вече е в депресия, проблемът няма да се реши бързо. По-разумно е да се свържете със специалист. С негова помощ детето може да научи специфични техники за устойчивост на стрес по време на подготвителния период и на изпитите. С изречението „стегни се“, няма как да се получи.

7. „Изобщо не се подготвяш за изпитите си!“

Тази фраза говори за повишената тревожност на родителите. Замислете си. Наистина ли не се подготвя? Ако все пак се подготвя, до каква степен напредва? Колко реалистичен е страхът ви?Например, желанието на родителите за кандидатстване в едно или друго учебно учреждение дали съвпада с това на детето? Може би то изобщо не иска да изучава тези предмети и изобщо не иска да кандидатства в университет! Това, разбира се, е изключение.
Обикновено се оказва, че детето се подготвя, учи старателно, но родителите искат още повече – да е по-задълбочено, по-упорито, по-успешно.

И още няколко съвета:

Планирайте каквото можете. Когато говорим за сериозен решаващ изпит, всички се притесняват – и родителите, и децата. Така че препоръките са общи за всички: определете минималното, върху което можете да повлияете.
От полза е да се обсъдят различни сценарии, да се направи план за действие.
Има неща, над които нямаме контрол. Достатъчно е да прием този факт. Това също намалява тревожността.

Дайте си сметка за собственото си състояние . Когнитивно-поведенческият подход, който прилагам, учи първо да фиксирате своите негативни и тревожни мисли, второ, да прецените до колко реалистични са те, и трето, да работите върху поведение си - да прилагате прости техники за релаксация.

Работете с отлагане. Подготовката за изпити създава възможност за отлагане, защото всички задачи са дългосрочни, важни, стратегически трудни, скучни и безинтересни за изпълнение.

Вместо това е добре да се създадем ред на действия и се придвижваме, като се възнаграждаваме за малки успехи.

Мона Василева

 

 

Образование

Напишете от какво ви е страх преди изпит

Да поговорим

Изпитанието да си родител на тийнейджър

Здраве

Кои храни гарантират добро представяне на изпитите

Новини

Надарените деца изпитват постоянен стрес

Още от Образование

Образователна платформа ще бъде с безплатен достъп за всички ученици от 1. до 3. клас включително.

Снимка: издателство Клет България

Над 175 000 ученици до 3.клас могат да получат безплатен достъп до дигиталната образователна платформа iZZI

За детето е изключително травмиращо, когато съучениците му го обиждат.

Снимка: Shutterstock

Детето е подложено на подигравки в училище

Не е трудно да обясните математиката по забавен начин.

Снимка: Shutterstock

Как да накарате детето да харесва математика

Има неща, които не са полезни за учениците.

Снимка: Shutterstock

3 грешки на родителите, които имат ученици

Момче си преговаря урока. Снимка: Getty

 

Оценките в училище. Защо са важни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Джъстин Тимбърлейк и Джесика Бийл

Снимка: Getty images

Дете, което лежи на пода. Снимка: Guliver / iStock

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което лежи на пода. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

Хлапето удря глава в стената, скубе коси, самонаранява се. Защо?

3 възможни причини и как родителите да се справят, съветва психолог

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Секс след раждането

5 хитри идеи как да възстановите интимността помежду си

Дете лижи на дивана с телефон в ръка. Снимка: Getty

Да поговорим

Да отгледаш безделник

5 типични грешки, които родителите допускат

Рисунка: Дара Ивайло Георгиева, 7 години

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Има безброй начини престоят у дома да бъде приятен.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Ето как да забавлявате децата, ако се налага да останат у дома (Част I)