Хитри трикове срещу стреса, когато пътувате със самолет

Наближава времето на летните ваканции. Независимо дали е на море или на планина, дали става дума за екзотично пътуване или за селски престой, каквато и да е вашата дестинация, изключването от контакта е важно за регенерирането на тялото и ума. За много от нас обаче дори празниците могат да се превърнат в източник на стрес . 

Проучване потвърждава, че стресът понякога не отминава през ваканцията. Установено е, че само 1 на всеки 5 души от участниците в анкетата, е успял да се справи спокойно и без притеснение с организирането на пътуването, заминаването и връщането, докато за 80% е било нужно след това „да си починат от почивката“.

Но какво ни пречи да изживеем този дългоочакван момент без тревожни мисли и притеснения? Ето и резултатите от проучването:

Тревожни мисли, че сте забравили нещо важно (28% от анкетираните).

Организиране на транспорта от и до летището, ако пътуването е със самолет (23%).

Опаковането на багажа, защото винаги трябва да се съобразите с нещо: изисквания, обем на багажника, неща за бебето… (21%).

Подготвяне на бордните карти и необходимата за пътуването документация, когато става дума за чужбина (16%).

Изключване от ежедневието и мислите за работа (12%).

Невъзможност да се насладите пълноценно на дестинацията по различни причини (10%).

Липса на Wi-Fi на мястото, където сте отседнали (9%).

Постоянни проверки на електронната поща, „за да не се задръсти, докато ви няма“ (8%).

Подготвяне на работата за първите дни след ваканцията, въпреки че сте си обещали да не работите по време на почивката (7%).

Наложителна промяна в пътуването, поради неочаквано събитие (6%).

Но с малко внимание и няколко трика може да избегнете всички тези неудобства и ваканционни „капани“. Ето как!

Планиране на пътуване.

Снимка: Shutterstock

До и от летището

Пътуването по въздух не започва и свършва с купуването на изгодни билети. Ако например сте запазили хотел, поинтересувайте се дали не предлагат за гостите си директен трансфер. Ако има такъв, той със сигурност ще бъде по-удобен, а може да е и безплатен. Ако обратният ви полет е призори, вместо да ставате по никое време, потърсете хотел до самото летище, в който да преспите последната нощ. Така ще избегнете и изтощителните изчаквания и задръствания на входа на летището.

Правилата за течностите

Ако имате куфар за чекиране в багажното отделение, проблем няма, защото там може да носите каквото си искате. Е, без оръжия и наркотици разбира се. J Но ако пътувате само с ръчен багаж, в който възнамерявате да сложите нужните ви грим и кремове, трябва да ги съобразите с изискванията. Помнете, че всички течни или кремообразни вещества трябва да бъдат събрани в прозрачна торбичка, която лесно да се вади от чантата. И всеки отделен контейнер не трябва да надвишава 100 мл, а всички заедно не бива да правят повече от 1 литър.

Закуски за из път

Когато се озовете на летището, особено в мъртвите моменти, докато чакате да ви качат, ви завладяват всякакви желания. Всички онези храни и закуски, които обикновено пренебрегваме, опитвайки се да спазваме диета или просто да се храним здравословно, изведнъж стават обект на желанието ни.

Лошото е, че летищните барове и заведения добре познават това чувство и нарочно увеличават цените. Но може да си подготвите от предния ден малки сандвичи или хапки в кутия за еднократна употреба и така да си спестите пари и ядове. Имайте предвид, че напитките, дори да са наполовина изпити, трябва да изхвърлите преди да се качите на борда.

Как да избегнем опашките

Летните месеци са тези, в които летищата са буквално щурмувани от хиляди хора, готови да летят до най-различни дестинации. Трябва ви истинско чудо, за да избегнете опашките, но и за това си има хитрини. Някои проучвания показват, че повечето хора, тъй като са десничари, интуитивно се насочват към дясната опашка. Ви изберете лявата.

Дрямка на летището

Вместо да се взирате в телефона, седнете удобно и… дремнете. Този малък жест е добър психологически старт на почивката, тъй като дава сигнал на мозъка, че е време да забрави ритъма на ежедневието и да се настрои за ваканция.

И още нещо. Организацията на всяка почивка, без значение на начина на пътуване и мястото, е необходима и полезна. Но си поставете символичен финал на организирането и предвидете поне един ден за нищоправене. Когато продължавате да планирате всичко до последната секунда, не си помагате, а само увеличавате стреса и напрежението.

Винаги целете надграждане

Когато ви предстои пътуване, не се срамувайте да питате в социалните мрежи, в групи за пътувания и сред приятели за новости и особености. Винаги е възможно да получите по-добро решение или да видите нещо, което сте пропуснали, макар да сте били 100 пъти на въпросното място. Също така при пътуване със самолет може да споменете на стюардесата, ако имате специален повод: младоженци, рожден ден, дипломиране. В самолетите понякога правят реверанс и предлагат по-добри места в по-високия клас, ако има останали свободни.

В самолета облечете най-обемните дрехи

Ако сте направили прекалено много покупки по време на пътуването си, просто приберете в ръчния багаж, каквото успеете, а останалото облечете на слоеве, като оставите за обличане най-обемните дрехи. Ако сте тръгнали с маратонки, а сте си купили ботуши, обуйте ботушите. Това, което е на гърба ви, не се тегли и мери, докато багажът ви ще бъде проверен. А и повечето дрехи може дори да са ви полезни, ако климатикът е на твърде ниски градуси.

Семейство си прави селфи.

Снимка: Shutterstock

Снимки в социалните мрежи

Ако за вас ваканцията не се е състояла, ако не сте публикували атрактивни снимки в социалните мрежи, при това в обилно количество, напълно възможно е да изпаднете в паника, ако няма достатъчно добро покритие или интернетът просто липсва. Така че задължително проверете дали хотелът ви предлага безплатен Wi-Fi, както и кои местни оператори е най-изгодно да ползвате.

Помислете за бацилите

Когато пътувате с обществен транспорт (самолет, влак, автобус, ферибот), може да се наложи да ползвате тоалетните. Затова носете винаги със себе си малко шишенце с дезинфектант или просто влажни кърпички, за да почиствате ръцете си при допир с умивалниците, тоалетните и дръжките на вратите. Това ще ви спести някои стомашни неприятности по време на ваканцията. Не забравяйте, че в самолета не бива флаконът с дезинфектант да бъде над 100 мл.

Носете си преносимо зарядно

И най-силната батерия понякога просто свършва. За да не се ядосвате напразно, подсигурете се с преносимо зарядно. За всеки случай. И не ползвайте телефона за електронната поща – сега е време за почивка, не за кореспонденция.

Обозначете куфара си

Доста куфари си приличат и може да бъдат объркани не само след слизането от самолета, а и във влака или автобуса. За да не стават грешки, които буквално могат да ви провалят почивката, просто поставете знаци, по които да разпознавате и отличавате своя. Дори забавен стикер би свършил работа.

Деси Тодорова по материали от My Personal Trainer