Най-важните витамини за бебето през бременността

Трябва ли да приемате конкретна добавка или е достатъчно да обърнете повече внимание на хранителния режим

07 Февруари 2023 г.
Най-важните витамини за бебето през бременността

Снимка: Shutterstock

По време на бременността има определени витамини, които е добре да присъстват в менюто, за да осигурят здраве на бебето, казват италиански експерти.

Разбира се, те могат да бъдат набавени и чрез хранителни добавки, но в никакъв случай това не трябва да бъде на своя глава и без консултация с гинеколога, следящ бременността, предупреждават специалистите.

Кои са основните витамини в този конкретен етап от живота?

Витамин D

Той е от съществено значение по време на бременността, защото позволява усвояването на калций, необходим за изграждането на костите на бебето. А през деветте месеца нуждите от калций се увеличават с почти 30%. Недостигът на витамин D е често срещан при бременните жени, особено ако бременността е започнала през зимните месеци.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Този витамин участва в развитието на нервната и мозъчната система на бебето. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до фетални малформации, особено неврологични. Няколко проучвания показват, че за бъдещите бременни е много полезно да консумират храни, богати на витамин В9 (спанак, киселец, зеленолистни зеленчуци) в периода преди зачеването. Обикновено лекарите предписват добавка с фолиева киселина рутинно през първите три месеца на бременността, именно защото може да има липси на този витамин в организма.

Нужно ли е да се приемат добавки

Потребността от витамини се увеличава само с 10% по време на бременността, така че разнообразното хранене напълно и по естествен начин е в състояние да осигури всички витамини в достатъчни количества.

Ако бременността протича без усложнения и бъдещата майка е в добро здраве, няма нужда да се приемат витаминни добавки. А и излишъкът от витамини (хипервитаминоза) не е безопасен, така че експерименти не бива да се правят.

По материали от DonnaD

Здраве

Палитра от витамини в менюто на детето

Здраве

Витамини срещу спонтанен аборт?

Хранене

Витамини на хапки, не на таблетки

Още от Здраве

Майка с бебе на ръце. Снимка: Shutterstock

 

Защо след раждане често боли глава

Веганството крие някои рискове за децата.
Снимка: Shutterstock

 

Веганството не е за деца

Семейство, което се храни. Снимка: Shutterstock

 

Вегетарианец по неволя: когато семейството не консумира месо

Не е приятно само да лежите, но това може да се разнообрази.
Снимка: Shutterstock

 

Как да преборите скуката, ако се налага да останете на легло по време на бременността

Бебе, което прави първи стъпки: Снимка: Shutterstock

Крачетата на дъщеря ми са криви

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и син се забавляват. Снимка: Shutterstock

Лейди Гага и Майкъл Полански. Снимка: Getty

Майка с бебе на ръце. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и син се забавляват. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 вечни правила за възпитание

Дава ги руският психолог проф. Юлия Хипенрайтер

Лейди Гага и Майкъл Полански. Снимка: Getty

Заедно

„Магия е“: Лейди Гага за нейния годеник и романтичните му подаръци

Актрисата говори с много любов за връзката си с Майкъл Полански

Майка с бебе на ръце. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Защо след раждане често боли глава

6 причини, над които имате контрол

Амбър Хърт. Снимка: Instagram

Заедно

Папараци засекоха бременната Амбър Хърт да спортува

Миналата седмица говорител на актрисата съобщи, че тя очаква второ дете

Разтворена книга, ароматни свещи и цвете. Снимка: Shutterstock

Заедно

Животът е тигър

Дете на фона на часовник. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Как да научим детето да управлява времето си

5 техники за тайм-мениджмънт за различните възрасти

И идва момент, когато детето спира да вярва в добрия старец.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

На колко години детето спира да вярва в Дядо Коледа

Обикновено това се случва на около 8

Баща и син. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо таткото понякога не става супергерой

В какво най-често греши