10 признака, че сте психически и емоционално изтощени

Ето как да разпознаете кога състоянието ви е „на ръба“ и имате спешна нужда от почивка или промяна

21 Април 2021 г.
10 признака, че сте психически и емоционално изтощени

Снимка: Shutterstock

Когато ни заболи нещо, сме свикнали да се оплакваме, да споделяме, да търсим съмишленици, да търсим помощ, да ходим на лекар.

Когато ни заболи сърцето, преглъщаме. Чакаме да мине от само себе си, затваряме се.

А много често, когато боледува душата ни, после се разболява и тялото.

Вижте кои са 10-те признака, че сте психически и емоционално изтощени.

1. Лесно се дразните

Някой ви казва дори само една дума накриво, а вие сте готови да направите от това цял скандал.

2. Безразлично ви е

Някой споделя важни за него неща, но вие почти не реагирате. Не се интересувате от радостите или проблемите на другите. Нищо не ви трогва.

3. Лесно се обиждате

Приемате и най-простата забележка като обида и се чувствате наранени. Реагирате остро и лесно се карате с хората.

4. Чувствате се демотивирани

Нямате желание да се развивате, не проявявате никакъв интерес към занимания, които преди са ви носили удоволствие. Нищо не ви радва.

5. Чувствате се откъснати от реалността

Имате чувството, че сте в някаква безтегловност – сякаш сте безучастен страничен наблюдател на собствения си живот.

6. Преживявате паник атаки

Изпитвате болезнено чувство на тревожност, безпокойство. В повечето случаи за това няма конкретна причина, но все пак това състояние ви измъчва продължително.

7. Избухливи сте

Най-голяма нетърпимост проявявате към най-близките си – постоянно правите забележки, заяждате се, започвате скандали.

8. Имате проблеми със съня

Ако всяка вечер или често заспивате много трудно или се будите постоянно, сънят ви е некачествен и накъсан, то определено имате нужда от помощ.

9. Избухвате в сълзи

Често и без причина започвате да плачете. Чрез сълзите се освобождавате от стреса, така че не е хубаво да ги задържате. Но ако избухвате в плач често и без особена причина, това означава, че организмът ви реагира на някакво постоянно усещане за неудовлетвореност и тъга.

10. Имате проблеми с храносмилането

Ако страдате от т.нар. „нервен стомах“, изпитвате чести неразположения, имате постоянни болки, то е твърде вероятно това да се дължи на стрес. За да не прерасне в нещо по-сериозно обаче, е нужно да си обърнете внимание.

Психическото здраве е необходимата предпоставка и за физическото ни здраве.

Обекти.бг

 

Здраве

Чуствате умора, липсва ви тонус

Здраве

По какво се различават умората, синдрома на професионалното изчерпване и работохолизма

Хранене

5 неподозирани причини за умората

Още от Здраве

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Първото посещение при зъболекар

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Бъдете особено внимателни при почистване на ушите на детето.

Снимка: Shutterstock

Почистване на ушите на детето

Ако лютото е в умерени количества и няма противопоказания, не представлява проблем.

Снимка: Shutterstock

Може ли бременната да яде пикантни подправки и храни

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-рано започнете прегледите при зъболекар, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена ядат пица. Снимка: Getty

За семейството

Как да съхраним брака след 10 години съжителство

Връзката между двама души е сложен процес, който изисква работа

Някои факти за новородено могат да ви учудят.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

6 любопитни неща за новородените

Може би не знаете това или сте го чували, но не сте обръщали достатъчно внимание, преди самите вие да имате дете

Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Заменете командите с хитри предложения

Как да накараме детето да ни слуша

Ед Уестуик и Ейми Джаксън. Снимка: Instagram

 

Новини

Звездата от "Gossip Girl" Ед Уестуик с пищно предсватбено парти

Актьорът се сгоди за любимата си Ейми Джаксън през януари

Бебе с майка си. Снимка: Getty

 

Здраве

6 признака на родова травма, които ви преследват цял живот

До 10% от бебетата ги получават по време на раждането

Робърт Патинсън и Суки Уотърхаус. Снимка: Getty

 

Новини

Звездата от "Здрач" Робърт Патинсън стана татко за първи път

37-годишният актьор и годеницата му, моделът Суки Уотърхаус, се сдобиха с първа рожба

Отворена книга, кафе и иглики. Снимка: Getty

Ученик показва отличен успех. Илюстрация: Getty

 

Образование

Синдромът на отличника

Плюсовете и минусите на това детето да е пълен отличник

Във фазата на съзряване е важно да подкрепяме децата.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Тийнейджъри: хормони и излишни килограми

Как правилно да реагирате като родители в този деликатен период