"Против диетите съм", обяви плюс сайз модел

Юлия Рибакова отказва да следва стриктен хранителен режим

11 Април 2019 г.

Преди да забременея, дори не съм и внимавала какво хапвам, при това все си оставах в рамките на 59-60 килограма. След раждането напълнях с още 60, като поначало въобще не мислех да си призная, че всъщност това е реално. Известно време след това успях да се взема в ръце и активно да започна да променям начина си на живот. За начало, напълно преосмислих хранителния си режим и промених навиците си. Към момента хапвам малки порции, за да не разтягам стомаха си.

85% от хранителния ми режим е правилно, здравословно хранене. На закуска може да е овесена каша със свежи плодове или кисело мляко. На обяд - месо или риба плюс сложни въглехидрати - елда или ориз например. На вечеря - протеини плюс някаква лека салата. И обезателно добавям в режима си морски продукти. 

15% от всекидневните ми хранения се състоят от така наречените вредни продукти. Мога да изям няколко парчета шоколад или подсладено кисело мляко. 

Аз съм против диетите. Като цяло те се свеждат до факта, че момичето, което отслабва набързо, или стремително си връща килограмите, или има проблеми със стомаха, поради небалансираното хранене. 

Така че ако искате да отслабнете, по-добре ограничете калориите. Но се старайте да построите менюто си така, че в него да има винаги различни продукти с максимално полезни съставки.

Също така съм и против фастфуда. Месо с неизвестен произход, преди всичко напомнящо като вкус на дъвка, картофи, окъпани в масло, банички - това съвсем не е най-добрата проява на любов към себе си. 

Готвя доста рядко, тъй като постоянно съм на работа, затова си имам помощничка, която ми помага за дома и детето. Също така отговаря и за приготвянето на ястията, като понякога й ги поръчвам няколко дни напред и това е доста удобно. 

Към момента храненето ми действително съответства на определението "чисто". Идеята не е в това, че искам да отслабна. От това, което ядем, зависи нашето състояние, тонус, здраве, мозъчна активност. Не виждам смисъл да задръствам организма си с некачествени продукти. Все пак имаме само един живот.

Текст: Юлия Рибакова - известен плюс сайз модел. Към момента е собственик и на холдинга LF Group, в който влиза списание, агенция за публични комуникации и за събития.

Здраве

Тенденции: Интуитивното хранене измества диетите

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Заедно

Ирина Шейк за диетите, спорта и други лични тайни

Здраве

Безмесните диети и депресията

Още от Здраве

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

В топлото време най-малките най-силно страдат.

Снимка: Shutterstock

Как да разпознаем, че на бебето му е топло

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / Getty

 

Да поговорим

Кога бебето започва да се усмихва

Защо смехът е толкова важен признак на развитието

Роби Уилямс. Снимка: Getty

Заедно

Роби Уилямс на благотворителен мач със съпругата и децата си

Певецът откри спортното събитие Soccer Aid, пристигайки на стадиона със съпругата и дъщерите си

Бебе се радва на домашния любимец. Снимка: Getty

Да поговорим

Как да запознаем кучето с бебето

Основни правила за мирно съвместно съжителство (част 2)

София Вергара и Моноло Гонзалес Вергара. Снимка: Instagram

Заедно

София Вергара под прожекторите с 32-годишния си син

Звездната майка подкрепи стартът на новата му кулинарна марка TOMА

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Тийновете обожават селфитата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да „спасим“ тийнейджъра от инфлуенсърите

Пристрастяването и имитацията на всяка цена понякога могат да бъдат опасни

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Здраве

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Дори най-балансираната бебешка формула не може да конкурира естественото хранене

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

В детските игри се оглеждат отношенията между мама и татко