"Против диетите съм", обяви плюс сайз модел

Юлия Рибакова отказва да следва стриктен хранителен режим

11 Април 2019 г.

Преди да забременея, дори не съм и внимавала какво хапвам, при това все си оставах в рамките на 59-60 килограма. След раждането напълнях с още 60, като поначало въобще не мислех да си призная, че всъщност това е реално. Известно време след това успях да се взема в ръце и активно да започна да променям начина си на живот. За начало, напълно преосмислих хранителния си режим и промених навиците си. Към момента хапвам малки порции, за да не разтягам стомаха си.

85% от хранителния ми режим е правилно, здравословно хранене. На закуска може да е овесена каша със свежи плодове или кисело мляко. На обяд - месо или риба плюс сложни въглехидрати - елда или ориз например. На вечеря - протеини плюс някаква лека салата. И обезателно добавям в режима си морски продукти. 

15% от всекидневните ми хранения се състоят от така наречените вредни продукти. Мога да изям няколко парчета шоколад или подсладено кисело мляко. 

Аз съм против диетите. Като цяло те се свеждат до факта, че момичето, което отслабва набързо, или стремително си връща килограмите, или има проблеми със стомаха, поради небалансираното хранене. 

Така че ако искате да отслабнете, по-добре ограничете калориите. Но се старайте да построите менюто си така, че в него да има винаги различни продукти с максимално полезни съставки.

Също така съм и против фастфуда. Месо с неизвестен произход, преди всичко напомнящо като вкус на дъвка, картофи, окъпани в масло, банички - това съвсем не е най-добрата проява на любов към себе си. 

Готвя доста рядко, тъй като постоянно съм на работа, затова си имам помощничка, която ми помага за дома и детето. Също така отговаря и за приготвянето на ястията, като понякога й ги поръчвам няколко дни напред и това е доста удобно. 

Към момента храненето ми действително съответства на определението "чисто". Идеята не е в това, че искам да отслабна. От това, което ядем, зависи нашето състояние, тонус, здраве, мозъчна активност. Не виждам смисъл да задръствам организма си с некачествени продукти. Все пак имаме само един живот.

Текст: Юлия Рибакова - известен плюс сайз модел. Към момента е собственик и на холдинга LF Group, в който влиза списание, агенция за публични комуникации и за събития.

Здраве

Тенденции: Интуитивното хранене измества диетите

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Заедно

Ирина Шейк за диетите, спорта и други лични тайни

Здраве

Безмесните диети и депресията

Още от Здраве

Сладко бебе. Снимка: Shutterstock

Характер и здраве: какво и как наследява бебето

Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock

 

Жега е. Детето отказва да яде

Някои занимания насърчават развитието на детето.

Снимка: Shutterstock

Детска психомоторика: какво трябва да знаем

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Сладолед всеки ден - разумно ли е

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

На 2 годинки изненадите от детето може да са най-различни.

Снимка: Shutterstock

Бебе по време на кръщене. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

На 2 годинки изненадите от детето може да са най-различни.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Детето е вече на 2 годинки: какво да очаквате

Полезни съвети и трикове за тази възраст и какви изненади ви е подготвило малкото, за да изпробва новите си умения

Бебе по време на кръщене. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Рискът да кръстиш детето с екзотично име

Учени откриха как редките имена влияят на характера

Сладко бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Характер и здраве: какво и как наследява бебето

Кръвната група е въпрос на сложни комбинации (част 2)

Петя Дикова, Илиан Любомиров, Сашо и Илиян. Снимка: Instagram

Заедно

Петя Дикова и Илиян Любомиров обикалят с децата из България

6-годишният Сашо разказва на малкия си брат колко голяма е страна ни

Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock

 

Здраве

Жега е. Детето отказва да яде

Трябва ли да го агитирате и да го насилвате

Ванеса Хъджинс и Коул Тъкър. Снимка: Instagram

Заедно

В напреднала бременност Ванеса Хъджинс съобщи, че чака второто дете

Първото им дете с бейзболиста Коул Тъкър се роди преди една година

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Мъж и жена, които не са щастливи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Едно единствено нещо издава, че сте нещастни в брака

Радват ли ви малките подаръци, които получавате от него

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Бащата определя пола на детето, интелигентността зависи от майката

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Заедно

Ивет Лалова танцува с Тиаго

Симоне Колио припява и пристъпва в такт по тревата