Какво се случва, когато последното хранене за деня е в 14.00 ч.

Може да изглежда като мъчение, но помага в борбата с наднорменото тегло, според учени

22 август 2019 г.
Какво се случва, когато последното хранене за деня е в 14.00 ч.

Снимка: Guliver / iStock

Оригиналната схема, според която последният прием на храна за деня е в 2.00 ч. следобед, според учените може да потисне апетита без да нанася щети на здравето.

Докато човечеството продължава да отстъпва под натиска на епидемията от затлъстяване, специалисти търсят всякакви начини за борба с това негативно явление. Разглеждат различни екстремни диети и диетични режими и установяват, че последното хранене за деня в 14.00, което за мнозина изглежда като истинско мъчение, помага за отслабването. Но има още условия – закуската в 8.00 сутринта не бива да се пропуска, а следващото хранене трябва да е след шестчасови интервал. Така, според изследователите, намаляват хормоните на глада в организма.

Това е вариант на друг вид диета, основана на кратки периоди на глад, която по принцип помага на хората да отслабнат, като изгарят повече калории. Сега обаче изследванията предполагат, че ограничаването на приема на храна ще помогне да се консумира по-малко количество, тъй като човек ще се храни в синхрон с естествения си биологичен часовник. Защото експертите отдавна твърдят, че успехът на отслабването не зависи от това какво ядем, а колко.

11 мъже и жени с наднормено тегло участват в експеримент на учени от университета в Алабама и са разделени на две групи. Хората в едната група приемат храна три пъти в рамките на 12 часа - от 8:00 до 20:00, а в другата приемат храна три пъти от 8:00 до 14.00 следобед. И двете групи получават еднакъв брой калории, но във втората група успехът в отслабването е много по-забележим.

Източник, превод Марина Атанасова

Здраве

Определиха коя е най-здравословната диета в света в момента

Хранене

Кетонната диета вдига либидото

Здраве

Учени: Водната диета е опасна

Хранене

Защо кето-диетата е опасна за подрастващите

Още от Здраве

Сладко бебе. Снимка: Shutterstock

Характер и здраве: какво и как наследява бебето

Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock

 

Жега е. Детето отказва да яде

Някои занимания насърчават развитието на детето.

Снимка: Shutterstock

Детска психомоторика: какво трябва да знаем

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Сладолед всеки ден - разумно ли е

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

На 2 годинки изненадите от детето може да са най-различни.

Снимка: Shutterstock

Бебе по време на кръщене. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

На 2 годинки изненадите от детето може да са най-различни.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Детето е вече на 2 годинки: какво да очаквате

Полезни съвети и трикове за тази възраст и какви изненади ви е подготвило малкото, за да изпробва новите си умения

Бебе по време на кръщене. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Рискът да кръстиш детето с екзотично име

Учени откриха как редките имена влияят на характера

Сладко бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Характер и здраве: какво и как наследява бебето

Кръвната група е въпрос на сложни комбинации (част 2)

Петя Дикова, Илиан Любомиров, Сашо и Илиян. Снимка: Instagram

Заедно

Петя Дикова и Илиян Любомиров обикалят с децата из България

6-годишният Сашо разказва на малкия си брат колко голяма е страна ни

Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock

 

Здраве

Жега е. Детето отказва да яде

Трябва ли да го агитирате и да го насилвате

Ванеса Хъджинс и Коул Тъкър. Снимка: Instagram

Заедно

В напреднала бременност Ванеса Хъджинс съобщи, че чака второто дете

Първото им дете с бейзболиста Коул Тъкър се роди преди една година

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Мъж и жена, които не са щастливи. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Едно единствено нещо издава, че сте нещастни в брака

Радват ли ви малките подаръци, които получавате от него

Майка татко и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве

Kакво трябва да знаете за наследствеността

Бащата определя пола на детето, интелигентността зависи от майката

Ивет Лалова, Симоне Колио и Тиаго. Снимка: Instagram

Заедно

Ивет Лалова танцува с Тиаго

Симоне Колио припява и пристъпва в такт по тревата