Аеробните натоварвания най-добре от всичко предпазват от стареене

Действително ли аеробните тренировки са ключ към забавянето на старостта? Учените предполагат, че тичането, както и така наречените интервални тренировки, правят клетките ни биологично по-млади, а силовите упражнения далеч не дават такъв резултат. 

Това повдига много въпроси как различните видове физически натоварвания влияят върху нас на микро ниво и могат ли тези различия да окажат влияние върху избора на движенията. Припомняме, че към момента имаше много въпросителни дали физическата активност влияе върху процеса на стареене. Хората, които се занимават със спорт и са на възраст, като правило са по-здрави, стегнати и имат по-добра мускулатура, срещат се по-рядко и с различен вид инвалидност. 

До последно обаче на учените не им беше ясно как точно тренировките въздействат върху организма на молекулярно ниво. В хода на минали изследвания бе доказано, че тренировките влияят върху много гени, както и върху имунната система, механизмите на възстановяване на мускулите и други системи на организма. 

В хода на новото изследване с участието на 124 мъже и жени на средна възраст било установено, че именно аеробните тренировки съхраняват дължината на теломерите (израстъците на нервните клетки, които се свързват една с друга), и така съществено забавят процеса на стареене на клетъчно ниво.

Източник: medikforum.ru, превод: Надя Горанова