Как домакинската работа спасява живота ви

Ежедневното миене и работа в градината пазят сърцето

11 Ноември 2018 г.
 Как домакинската работа спасява живота ви

Снимка: Guliver / iStock

Миене на подове, прозорци, работа в градината или в кухнята, може да е спасението за вас, сочат данни от ново проучване. 
Ако човек отделя по 30 минути 5 пъти седмично за изпълнение на домакински задължения, намалява риска от преждевременна смърт с 28 %, а опасността да получи сърдечно заболяване пада с 20 на сто, установиха канадски учени от увинерситета МакМастър, цитирани от The Daily Mail.
И колкото човек е по-активен, толкова ползата е по-голяма.

В проучването били включени 13 000 души от 17 различни страни на възраст 35 до 70 години. Те били проследени в продължение на 7 години.
Учените събрали данни за социално икономическото им ниво, начина на живот, кръвното налягане, теглото, обиколката на талията, бедрата и прекараните заболявания. Доброволците отговаряли на въпроси и за физическата си активност.
Така учените стигнали до извода, че ако те отделят за физически занимания по 150 минути на седмица, рискът от смърт намалява с 8%, а на сърдечносъдовите заболявания с 5%. Като видът на физическо натоварване няма никакво значение.
Световната здрава организация препоръчва хората на възраст 18-64 години да отделят за анаеробни натоварвания поне 150 минути седмично. И два пъти седмично да имат силови натоварвания. 
Въпреки това, едва един от 4 души спазва тези препоръки, твърдят лекарите.
Мона Василева

Здраве

Домакинската работа гори повече калории от спорта

Да поговорим

Най-добрият плейлист за чистене

Още от Здраве

Мъж носи на ръце жена си. Снимка: Guliver / iStock

Андромаха или мисионерската? Коя секс поза обещава забременяване

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

10 начина да намалите стреса си като родител

Жена пие коктейл на плажа. Снимка: Shutterstock

5 съвета как да не качваме килограми в жегите

Бебе със сиво-сини очи. Снимка: Shutterstock

 

 

Кога се променя цветът на очите на детето

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж носи на ръце жена си. Снимка: Guliver / iStock

Неймар. Снимка: Getty

 

Заедно

Неймар стана баща за трети път

Нападателят на “Ал Хилал” има дъщеря

Майка и син говорят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

С какво да занимаваме подрастващите през лятото

30 хитри идеи в помощ на родителите на тийнейджъра

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Повечето малчугани се сещат за водата точно преди лягане.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо малките деца искат вода, когато лягат да спят

Има доста по-сериозна причина от жаждата да правят точно това

Мъж и жена спорят. Снимка: Getty 

Здраве

10 начина да намалите стреса си като родител

Отложете всичко, освен любовта. И не забравяйте да дишате дълбоко

С тези образи могат да се справят дори съвсем малките!

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Приказни русалки

Чудесни шаблони дори за най-малките