Спорт преди пубертета помага за по-здрави кости

Препоръчва се добре премерена тренировка

17 Февруари 2018 г.
Спорт преди пубертета помага за по-здрави кости

Снимка: Guliver / iStock

Колко е важна физическата активност, която подлага тялото на боравене с тежест, за правилното развитие на здрава и силна скелетно-мускулна система на децата?

Отговор дават учени от Университета в Орегон, САЩ с доказателства най-вече за малчуганите, тъй като растящите кости са много по-податливи на адаптация под въздействието на тежест, отколкото костите при възрастните хора.

Затова специалистите препоръчват добре преценена, но и умерена „тренировка“ на костите на децата, най-вече преди пубертета или в ранните години на пубертета, за да се намали риска от костни фрактури по-късно в живота на детето, съобщава journals.lww.com.

Проучването се фокусира върху училищните физически занимания и как те се отразяват на здравето на костите на децата до 8-годишна възраст впоследствие.

Изводите: подлагането на тялото под влияние на тежест по време на физически занимания има позитивен ефект върху микроструктурата на костта – параметър, лесно измерим в днешно време чрез модерна медицинска техника.  

Учените също така отбелязват, че е важно спортуването и неговите ефекти за подобряване на правилното развитие на костната система при децата често изисква преструктуриране в зависимост от възрастовата група и дори - пола.

Напоследък се наблюдава тенденция, при която с навлизането в гимназиална възраст много деца губят тренинг и това е особено вярно при момичетата. Затова е важно да се има предвид интегрирането на физическите занимания според възрастта и нуждите на малчуганите с цел да се избегне загубата на тренинг и да се подобрят шансовете децата да продължават да растат и да развиват една по-здрава костна система по един ефективен и забавен начин.

Тони Николов

Здраве

Обездвижването на тийнейджърите руши костите

Хранене

Соевото мляко укрепва костите на детето

Здраве

За костите: профилактика, профилактика, профилактика

Здраве

Навикът да не се занимаваме със спорт е от детството

Още от Здраве

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

Какво представляват зимните алергии и как да се справим с тях

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Да стегнем корема след раждането

Дете, което си бърше носа. Снимка: Shutterstock

Воднисти, гъсти, зелени – в хода на заболяването сополите менят вида си

Самотата не се отразява добре на здравето.
Снимка: Shutterstock

 

Самотата за кратък период от време води до здравословни проблеми

Бебе, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Бебето ми не спи през нощта, буди се често

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

И през зимата има алергии, които ни мъчат.
Снимка: Shutterstock

 

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

 

Мъж и жена говорят разгорещено. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Ще стане както аз го искам: 4 вида емоционални терористи

Ако сте предупредени и разчитате знаците, вие ще сте „въобръжени“ и донякъде защитени

Жена държи с ръце отпуснатия си корем. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Да стегнем корема след раждането

Силна воля и правилна програма за възстановяване стъпка по стъпка

Меган Маркъл целува принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл сподели много лична снимка с принц Хари

В кратко видео тя показа как с децата правят празнична торта

Джейсън Момоа и Андрия Арноха. Снимка: Getty

Заедно

Джейсън Момоа и Майли Сайръс с новите си партньори за първи път на червения килим

Излязоха под прожекторите на концерта посветен на 50-годишнината на шоуто "Saturday Night Live"

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

 

 

Баща и син си играят. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Уроците, които детето учи само с татко

Въпреки че прекарва повечето време с мама, характерът на момчето се формира при контакт с бащата

Млади родители се карат. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

За какво най-често се карат мама и татко

Как да балансират на ръба на скандала в конфликтни ситуации

Катрин Зита-Джоунс и Карис. Снимка. Getty

Заедно

Катрин Зита-Джоунс се похвали с музикалния талант на дъщеря си

И двете деца на актрисата и съпругът й Майкъл Дъглас имат артистични изяви
Образование

Мечока на Хулио Кортасар – сред шедьоврите на „Лист”

Аржентинският писател пише историята за децата на свой приятел-художник

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Тръшкането е нормален етап от растежа на детето.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Как да реагирате успешно на детските капризи

Кои са причините за тръшкането, в коя възраст се проявяват и какви видове истерии може да очаквате