Спорт преди пубертета помага за по-здрави кости

Препоръчва се добре премерена тренировка

17 Февруари 2018 г.
Спорт преди пубертета помага за по-здрави кости

Снимка: Guliver / iStock

Колко е важна физическата активност, която подлага тялото на боравене с тежест, за правилното развитие на здрава и силна скелетно-мускулна система на децата?

Отговор дават учени от Университета в Орегон, САЩ с доказателства най-вече за малчуганите, тъй като растящите кости са много по-податливи на адаптация под въздействието на тежест, отколкото костите при възрастните хора.

Затова специалистите препоръчват добре преценена, но и умерена „тренировка“ на костите на децата, най-вече преди пубертета или в ранните години на пубертета, за да се намали риска от костни фрактури по-късно в живота на детето, съобщава journals.lww.com.

Проучването се фокусира върху училищните физически занимания и как те се отразяват на здравето на костите на децата до 8-годишна възраст впоследствие.

Изводите: подлагането на тялото под влияние на тежест по време на физически занимания има позитивен ефект върху микроструктурата на костта – параметър, лесно измерим в днешно време чрез модерна медицинска техника.  

Учените също така отбелязват, че е важно спортуването и неговите ефекти за подобряване на правилното развитие на костната система при децата често изисква преструктуриране в зависимост от възрастовата група и дори - пола.

Напоследък се наблюдава тенденция, при която с навлизането в гимназиална възраст много деца губят тренинг и това е особено вярно при момичетата. Затова е важно да се има предвид интегрирането на физическите занимания според възрастта и нуждите на малчуганите с цел да се избегне загубата на тренинг и да се подобрят шансовете децата да продължават да растат и да развиват една по-здрава костна система по един ефективен и забавен начин.

Тони Николов

Здраве

Обездвижването на тийнейджърите руши костите

Хранене

Соевото мляко укрепва костите на детето

Здраве

За костите: профилактика, профилактика, профилактика

Здраве

Навикът да не се занимаваме със спорт е от детството

Още от Здраве

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които нямат място в спалнята ви

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Миене до „скръц“ не носи полза

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Мобилните телефони не трябва да влизат в леглото.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Важно е да се научим да разпознаваме причините за плача.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо бебето плаче

Вижте какво се опитва да ви каже вашето мъниче по този начин

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)