Как да накараме децата да закусват

Закуската, както сме чували много пъти, е изключително важно хранене. Защото ни дава енергия да се справим с деня. Същото важи и за децата, независимо от възрастта им. Но какво да правим, ако малкото упорито отказва да хапне и буквално е „заключило“ устата?

Предлагаме ви 5 полезни трика, с които ще направите закуската не битка за надмощие, а приятен момент за всички.

Защо децата отказват да закусват?

Много важно е да си отговорите на този въпрос, защото може би в това се крие причината за отказа на малчугана. И така, най-честите мотиви децата да отказват храна сутрин са следните:

Мама и татко не закусват

Това е първото, което трябва да проверите: ако пиете по едно кафе на крак, постоянно поглеждайки часовника си, децата рискуват да възприемат закуската като нещо напълно излишно.

Детето се събужда твърде късно

Ако то разполага само с няколко минути между ставането от леглото и излизането от дома за детска градина или училище, няма да може да се разбуди правилно и да закуси пълноценно.

Храната от предната вечер е била твърде обилна

Ако сте вечеряли късно или ако през нощта детето се е събудило и е поискало чаша топло мляко, всичко това ще компрометира сутрешния му апетит.

Винаги ядете едни и същи неща

Закуската трябва да се третира като обяд или вечеря: бихте ли яли винаги един и същ вид сандвичи или овесена каша? Разбира се, че не. И не би било добре и за децата. С течение на времето е нормално да им омръзне да хапват едно и също нещо отново и отново.

Как да привлечем децата към закуската

На около една годинка 200-250 мл мляко сутрин напълно покриват калорийните нужди на децата. Ако искате да добавите други храни, намалете млякото. А как да процедирате при по-големите деца?

Дайте добър пример

Родителите трябва да са първите, които приемат закуската за важно хранене. Ако седнете с детето на масата и заедно закусите, това ще е перфектен пример за него.

Включете децата в подготовката

Красиво подредената маса винаги е по-привлекателна от скучната с разхвърляни по нея неща. Заедно с детето изберете от магазина специални подложки за закуска, като се спрете на по-атрактивни и цветни. Вечерта накарайте малките да помогнат с подреждането на чашите и чиниите за всички. Така те ще участват в подготовката, а и сутринта няма да се бавите с подреждането.

Дайте им нужното време

Не ги събуждайте в последния момент. Дайте им време да се разбудят и осъзнаят, че са гладни. Ако си създадете навика да ги будите малко по-рано, ще откриете време и за закуска заедно. Освен това, някои деца се нуждаят от почти 20 минути след сън, за да почувстват глад.

Планирайте менюто заедно

Важно е да насърчавате детето да закусва, като му предлагате разнообразни опции. Едната сутрин може да е мляко и бисквитки, на следващата кисело мляко и зърнена закуска, а след това поничка и сок, плодове и др.

Гушкайте децата за събуждане

Така те ще се събудят щастливи. И не им досаждайте постоянно със „Закъсняваме“, защото така ще увеличите тревожността им и ще бъде още по-трудно да ги накарате да ядат.

Деси Тодорова по материали от C’era una mamma