Как да се радвижите, ако не харесвате фитнес

Ако не може да се сприятелите с фитнеса или най-популярните спортни активности, не бързайте да се обвинавяте. Не във всички случаи проблемът е във вас. Понякога причините са комплексни и в никакъв случай за пренебрегване. Ще изброим само няколко, в които вероятно ще се разпознаете: мразите екипировката, стационарният велосипед ви отегчава или се чувствате като пълен глупак, тичащ с километри на бягащата пътека.
На първо място трябва да знаете едно: спортът трябва да ви забавлява, не да бъде мъчение! И точно това е причината да не се справяте, резултатите да са много под очакванията ви и като цяло бързо да се демотивирате. Има обаче решение на този проблем! 
Предлагаме ви 9 забавни алтернативи, с които може да замените фитнеса, като ефекта от тези двигателни активности е същият като този в залата.

Играта с кучето не само ще ви раздвижи приятно, но е полезна и за домашния любимец.
Снимка: Shutterstock

Игра с кучето

Имате куче? Не се ограничавайте само със задължителните дневни разходки, а включете и повече игри, за предпочитане на открито. Това е страхотна причина да излезете, да се поизпотите и да поиграете с него! 
Дори няма да усетите, че спортувате, но ще изгорите калории, без да го осъзнавате. Това е бонус към подобряване на връзката ви с вашия специален приятел. Подобна тренировка ще ви помогне да постигнете по-стегнато тяло само за няколко седмици!

Разходка

Ако обичате природата, то пешеходният туризъм е точно за вас! Няма нищо по-красиво от изгарянето на калории, докато се разхождате и се наслаждавате на горите и пейзажите. Възползвайте се от топлия сезон, за да си организирате всеки уикенд такива разходки – най-добре с приятна компания, и съобразени с физическите възможности. Туризмът има още един много голям плюс – той е чудесно лекарство за сърцето!

Фит Баре

Като дете сте си мечтали да бъдете балерина и може би дори сте участвали в някоя детска школа. Е, сега може да се върнете към детството без много да се замисляте. 
Един от хитовете за поддържане на форма е фит баре, което е дисциплина между танците, йогата и пилатеса. Разтяга всичките мускули и е чудесна за преоформяне на тялото. Този спорт се препоръчва за тези, които искат да изваят краката си.

Бойни изкуства

Ако работата ви е стресираща или просто не ви остава време/желание за фитнес, при условие, че сте прекарали 9 часа в офиса, опитайте бойни изкуства. Тези спортни дисциплини ще ви помогнат да изпуснете парата от деня и да намерите бързо облекчение срещу стреса.
Независимо какво изберете: карате, кунг фу или капоейра, ще тонизирате тялото си, ще се научите да насочвате по-добре енергията си и да контролирате агресията. Да не говорим, че ако срещнете нападател на улицата, ще знаете как да му се противопоставите.

Хулахоп

Категорично мразите фитнеса и изобщо спортуването. И за вас има решение и това е хулахоп или познатото ви от дете въртене на обръч. Освен забавно и приятно носталгично, това ще ви накара да се изпотите и то не на шега. А и може да го практикувате на всяко място – у дома или на открито, докато слушате любимата си музика. С хулахоп ще стегнете бедрата, глутеусите, корема и ръцете си, като може да изгорите до 200 калории за 30 минути, в зависимост от теглото и интензивността на тренировката ви.

TRX

Винаги сте в движение и няма за кога да си купите абонаментна карта за фитнеса, тъй като от самото начало ви е ясно, че ще се наложи да пропуснете поне половината часове. Което си е чиста загуба на пари. 
Купете си TRX. Това са прости ремъци, изобретени от американски войник от ВМС на САЩ, за да може да тренира с хората си по време на мисии. Основният принцип е този на висящата тренировка. Трябва да закачите вашия TRX на стабилно място и да изпълнявате упражнения, които използват телесното ви тегло като движеща сила. 
Така избягвате прекомерното напрежение и травми на гръбначния стълб. Освен това като аксесоар TRX не отнема място, тежи малко, достъпен е, а разнообразието от упражнения е огромно. И може да тренирате всички мускули!

Танците на пилон са всъщност доста трудно занимание, но с огромен ефект за физическата форма.
Снимка: Shutterstock

Танци на пилон

За вас pole dance може да е синоним на стриптийз, но грешите сериозно. Това е истинска спортна дейност, която не само ще укрепи всичките ви мускули, разтягайки и извайвайки ги, но и самочувствието ви! 
Танците на пилон стават все по-популярни в световен мащаб, именно защото носят много ползи. Специалистите твърдят, че само след месец интензиви тренировки, може да постигнете тяло на истинска танцьорка.

Каяк

Обичате водата, но плуването ви отегчава? Опитайте каяк! Не е задължително да живеете на морето. И край града може да намерите място и курс по каяк, където да практикувате този спорт. 
Той е не само забавен и на открито, но развива издръжливостта и силата. Освен това предлага много възможности за начинаещи и напреднали. Много добър за мускулите на ръцете и корема.

Деси Тодорова по материали от Melarossa