Предотвратяване на депресии - защо нервният срив може да е полезен предупредителен сигнал

Той е и защитна реакция на организма

21 Януари 2025 г.
Предотвратяване на депресии - защо нервният срив може да е полезен предупредителен сигнал

Първите симптоми се появяват непосредствено след травматичното събитие.
Снимка: Shutterstock

 

Всички си изпускаме понякога нервите – било защото шефът ни мъмри (абсолютно незаслужено!), задачите, които сме си поставили за деня, се окажат непосилни, или детето е скрило телефона на мама в тоалетната. Но трябва да знаете, че да си изпуснете нервите не е толкова лошо, колкото изглежда.
Понятието „нервен срив“ се употребява във всекидневния език – понякога прибързано, когато даден човек е подложен на прекомерен стрес и реагира на него. Но от психологична гледна точка то означава много повече. Психотерапевтът Линда Примел обяснява защо нервният срив може да се отрази благоприятно на психиката.

Как да разпознаете нервния срив - симптоми

Линда Пример: „Нервният срив може да се отключи от трайно високо ниво на стрес, но също и чрез травматични събития. Към симптоматиката спадат симптоми като сърцебиене, световъртеж, гадене, нарушения на съня и силно безпокойство до паник атаки. Освен това пациентите често съобщават за стесняване на съзнанието, а при травма – и за непрестанно кръжене на мислите около създадената ситуация. Първите симптоми се появяват непосредствено след травматичното събитие. Ако се задържат по-дълго от два дни, говорим за остро излагане на физически или емоционални стресови фактори."

Предимства на нервния срив за здравето

Линда Примел: „По принцип нервният срив е защитна реакция на организма. Реакцията на натоварване е естествена част от процеса на преодоляване, която ни помага да се справим на момента с шокиращото преживяване“. Освен това нервният срив може да предотврати депресии. Мнозина достигат до задънена улица в живота си, когато и най-дребното нещо изисква прекомерно усилие. А когато психиката стачкува, не след дълго и тялото дърпа аварийната спирачка.
Резултатът може да е бърнаут или депресия. Според психологията на емоциите нервните сривове, тоест предвестниците на депресиите, трябва да се приемат и изживяват. По този начин негативните емоции се обработват и губят натоварващата си енергия. Това ще рече, че да излееш всичко от себе си – включително чрез плач, крясъци и вилнеене - е здравословно и пречистващо. Линда Примел потвърждава това и казва: „Симптомите могат да се възприемат като ранен предупредителен сигнал. Ако се приемат сериозно и се вземат навременни мерки, това може да предотврати развитието на депресия“.

Обекти.бг
 

Здраве

Може ли с помощта на храна да преборим зимната депресия

Още от Здраве

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Кои храни и напитки помагат в студеното време

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

През зимата е напълно възможно причина за запушения нос да е сухият въздух в стаята.

Снимка: Shutterstock

Защо се будим със запушен нос, без да сме болни

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

Когато в грижите за бебето те се водят от съвети на приятели и остарели принципи

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

Здраве

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Как родителите могат да улеснят прехода от памперс към гърне

Дете, което е разпиляло брашно и играе. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Не се карайте на детето за тези провинения

Някои от тези необичайни пакости са израз на неговата любов

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Жизел Бюндхен стана майка за трети път

Това е първо дете за таткото - треньора по жиу-джицу Хоаким Валенте и трето за модела

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им