Шише преди сън за по-лесно заспиване

Бабите ни са го прилагали: давали на бебето бутилка с мляко, за да заспи по-спокойно.

Сега международен екип направи това „научно откритие“.
Изследователи от Германия, Канада и Съединените щати научно доказаха този факт, а статията им е публикувана в престижното списание Sleep Medicine. 

Спят 1 час повече

В проучването участвали 313 американски родители. Всички те отговаряли на въпрос дали дават на своите едномесечни бебе бутилка с адаптирано мляко или кърма преди лягане вечер.

Пет месеца по-късно, когато бебетата били на шест месеца, учените поставили малка електронна гривна на едното им краче и в продължение на една седмица, проследявали как спят през нощта.

Бебе, което спи. Снимка: Getty
 

Оказало се, че тези, които са нахранени преди лягане, спят средно с 62 минути повече в сравнение с тези, които не са нахранени.

Учените се интересували и от други „стратегии“ , които използват родителите, за да помогнат на детето си да спи добре.

В тъмна стая

Така установили, че тези бебета, които винаги остават да спят в напълно тъмна стая, спят 28 минути по-дълго от тези, които спят на нощна лампа.
Според учените, дори приглушената светлина, нарушава вътрешните биологични ритми на детето.

Не се вадят от креватчето

И още една „хитрина“ в помощ на съня.

Когато бебето се събуди посред нощ, тези родители, които само се доближават до детето, но не го докосват и на го вадят от креватчето, постигат по-добре резултати. Децата и спят средно с 15 минути повече, Периодът, през който тези бебета спят, без да се събудят, се оказва с 25 минути по-дълъг отколкото, ако мъникът се вади от леглото, за да се успокои.

Бебето спи.Снимка: Getty

Не се местят в леглото при мама и татко

Ако родителите преместват бебето в своето легло, продължителността на съня му се намалява с 20 минути в сравнение със ситуацията, когато майките и татковците не провят този „спасителен“ жест.
Затова изследователите препоръчват на родителите да дадат на детето възможност да се успокои само и да заспи отново, без да го вземат на ръце и да го слагат в леглото си.
Когато то се научи да заспива само, без да бъде люляно или хранено, шансовете да спи през нощта се увеличават.
И колкото по-добре спи то, толкова по-добре това се отразява на здравето и поведението му и толкова по-малко стрес има за изтощените родители.

Мона Василева