Пълна бъркотия: как многото вещи ни влияят

Държат ни под стрес, намаляват продуктивността и предразполагат към наднормено тегло

21 Май 2023 г.
Пълна бъркотия: как многото вещи ни влияят

Снимка: Getty

Къщата е зарита с джунджурии.
Колко често правите покупки, като отидете на пазар или онлайн? Дали, ако седмица след това се огледате, няма да откриете около вас куп безсмислени и ненужни неща?
Купувате нещо, без да ви е необходимо. Случва се, защото докато го държите в ръце или още докото го избирате, мозъкът ни започва да произвежда допамин, който е отговорен за удоволствието.
И пазаруването е чудесен начин да се ободрите.

В един момент обаче вещите стават все повече, заемат все повече място, а чистенето става трудно.
Разпръснати тук и там, вместо да носят радост, те само дразнят: за да избършете рафта, на който е подредена колекцията от керамични фигурки, не трябва просто минете с парцала, а да ги свалите всички, да ги измиете, избършете и да ги върнете по местата им. Уморително - нали?

Няма нищо лошо в това да събирате разни неща. Но има огромна разлика между малка колекция от хубави предмети и дом, пълен с ненужи покупки, които импулсивно сте купили. За тях отделяте пари,  енергия и време.

Това не е всичко. Вещите, които създават бъркотия, могат да доведат до проблеми, които изобщо не очаквате - според проучвания, ако къщата е затрупана с вещи, нивата на кортизол са по-високи. Особено при жените.
Постоянният фонов визуален шум държи постоянно под стрес, провокирайки реакцията „бий се-бягай-замръзни“, като по този начин изчерпва физическите и морални ресурси.
На какво друго влияе безпорядъкът?

Производителност

Определено сте чували цитата от Айнщайн, който повечето хора цитира, когато не искат да почистят: „Само глупакът има нужда от ред – геният властва над хаоса“.
Може би мозъкът на Айнщайн наистина е бил различен от обикновения мозък, но вие и аз не можем да се похвалим с това - безпорядъкът около нас създава информационно претоварване.
Нашият мозък хаби ресурси: за да направите нещо, първо трябва да откриете това, което ви трябва, а то всеки път се озовава на напълно неочаквано местя. Мозъкът се изтощава, работният процес става непродуктивен.
Проучване от 2011 г. с помощта на функционална магнитно-резонансна томография  установи, че разчистването на бъркотията у дома и на работното място подобрява концентрацията, ускорява обработка на информацията и повшава производителността.

 

Мръсни чинии и тенджери, натрупани в умивалника. Снимка: Getty

Стрес

Както вече стана ясно, безпорядъкът влияе върху нивата на кортизола, който от своя страна повишава нивата на стрес.
Когато нашият мозък получи твърде много информация, независимо дали става въпрос за неконтролирано гледане на новини или бъркотия в къщата, превключва на защитен режим.
Безпорядъкът ни кара да се чувстваме тревожни, което се отразява негативно на общото състояние.
Тревожността нараства и може да стигне до депресия, което води до куп други проблеми. А ... освобождаването от бъркотията става още по-трудно.

Сън

Невероятно, но е истина – бъркотията в къщата се отразява на съня ни. Хората, които си лягат в разхвърляни стаи, спят по-зле: заспиват трудно, освен това се събуждат по-често през нощта.
Нашият мозък регистрира самия факт на бъркотията и се опитва да се справи с нея дори когато спи.
Освен това, колкото повече вещи трупате, толкова е по-трудно да се отървете от тях и толкова по-силно е чувството за вина, което също пречи на съня.

Наднормено тегло

Проучванията сочат, че разхвърляният дом води до също толкова безразборно хранене. Експеримент с доброволци доказва, че в разхвърлената кухня те изяждат два пъти повече бисквитки от тези, които били в по-подредено и организирано пространство.
Друго проучване сочи, че когато са в неподредена стая, хората са два пъти по-склонни да предпочетат шоколад пред ябълки.
Освен това, според статистиката, 77% от хората с разхвърляни домове, са застрашени от наднормено тегло.
Това не е изненадващо – за наддаването на килограми основна роя има кортизолът, който се увеличава, когато около нас цари безпорядък.

По  материали на Parents, Мона Василева

 

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест