Запек по време на бременност: един проблем, много причини

Запекът по време на бременността е много разпространено състояние, засягащо приблизително 11-38% от бъдещите майки. Този проблем е „многофакторен“, тъй като основните причини за възникването са различни: хормонални, хранителни и свързани с начина на живот.

Какви са средствата срещу запека по време на бременност? Има ли рискове, свързани с това състояние? И кое го провокира? Нека се опитаме да отговорим на тези и други въпроси по темата.

Бременна се държи за корема.

Снимка: Shutterstock

Запек през първите няколко седмици от бременността

Научни изследвания потвърждават, че този проблем е по-засилен през първите седмици на бременността, както и през целия първи триместър. Повишената честота на запек в тази първа фаза се дължи на действието на хормона прогестерон, който има функцията да насърчава нормалното протичане на бременността, като предизвиква отпускане на вътрешните мускули на матката и позволява нормалното функциониране на плацентата.

Ефектите на прогестерона засягат не само матката, а и други органи и системи, включително червата. На това ниво хормонът забавя чревния транзит и това е причината да води до задържане на изхождането по време на бременност или да влоши състоянието при жени, които вече са страдали от него в миналото.

Но не само прогестерона, а и други фактори могат да повлияят на запека в този период. Такива са:

• компресия на червата от бременната матка, което допълнително забавя изхожданията;
• наддаване на тегло;
• диета с ниско съдържание на фибри;
• ниска физическа активност, не само по отношение на спортната активност.

Не само в началото, но и през последните месеци на бременността запекът може да се влоши отново поради повишените нива на друг хормон, наречен алдостерон, който също действа на чревно ниво, причинявайки повишена реабсорбция на вода в дебелото черво. Това води до по-сухи изпражнения, които следователно са по-трудни за изхождане.

Бременна пие вода.

Снимка: Shutterstock

Средства, които помагат в това състояние

Сред природните средства при запек по време на бременност, най-ефикасен е редовният прием на течности, особено на вода, която трябва да бъде около 2,5 л на ден. Това предотвратява по-нататъшното втвърдяване на изпражненията и затрудняването на изхвърлянето им.

Друг аспект, на който трябва да се обърне внимание, е диетата. Няма специфична диета срещу това състояние, по-скоро е важно да се следват няколко насоки. Консумацията на храни, богати на фибри, особено растителни като целулозата (която се намира в големи количества в зеленчуци, ядки и бобови растения), е ключов съюзник. Световната здравна организация препоръчва в особено тежки случаи включването на добавки на базата на пшенични трици или други фибри.

Има ли решения с незабавно действие?

Употребата на лекарства е само в случаите, когато запекът не се повлиява от предприетите мерки (промени в диетата, начина на живот и прием на добавки). Но никога на своя глава, а само след консултация с гинеколога, проследяващ бременността. 

Лаксативите трябва да се използват с повишено внимание и употребата им трябва да бъде ограничена до възможно най-кратък период, за да се предотврати риск от привикване, което би могло да направи червата на бъдещата майка още по-бавни.

Омекотителите за изпражнения, които ги правят по-меки и „по-влажни“, тъй като съдържат по-голямо количество вода, могат да се приемат спокойно, но отново след консултация с гинеколог. Обикновено се предписват на жени, страдащи от хроничен запек още преди забременяването.

Трябва да се внимава много с приема на солеви осмотични лаксативи, като магнезиев цитрат или натриев фосфат, които могат да причинят задържане на натрий в организма на майката. Рискови са и някои растителни масла, като рициновото, тъй като могат да доведат до преждевременни маточни контракции.

Важно е да се има предвид, че запекът не може да бъде решен само с лаксативи. Тъй като това е многофакторно разстройство, необходимо е да се обърне внимание на множество проблеми, включително промени в начина на живот и храненето. Ето защо „бързите решения“, като микроклизми, може само да изглеждат полезни, тъй като те лекуват симптомите, свързани с чревната непроходимост, но не се справят с основните причини.

Деси Тодорова по материали от Uppa