4 уважителни причини за новогодишна депресия

Изпитани начини за справяне с неприятните моментите преди празника

27 Декември 2021 г.
4 уважителни причини за новогодишна депресия

Снимка: Shutterstock

Времето е разтегливо понятие - за някои тича, а за други се влачи, но в точно този момент от годината всички усещат неговия спринт. Заради крайните срокове и несвършени задачи отношенията с близки и далечни се обтягат и няма за кога нито да се почива, нито да се яде, нито да се разхождаме нормално.

Ето кои са най-честите неприятни моменти преди празника и начините да се справите с тях.

Лесно може да се разболеете

Дори да се справите с всичко на време, стресът, който витае във въздуха, заедно със студения вятър и кашлиците в трамвая могат лесно да ви навлекат просване в леглото с температура и болки в ушите.

Опитвайте да се наспивате добре; хранете се със свежи зеленчуци и плодове; пийте достатъчно вода; редовно почиствайте филтрите на климатика и проветрявайте стаите, в които сте, за да влиза пресен въздух; избягвайте многолюдни места. Вместо това изберете да повървите няколко спирки пеша -действа освежаващо.

Чувствате се самотни и всичко наоколо ви го напомня

Витрините на магазините греят, обвити в гирлянди, но вместо радост ви навяват тъга също, както и заведенията, пълни с щастливи двойки. Приятелите ви отдавна са решили къде ще посрещнат Новата година, но някак си вие не сте поканени. Даже партито с колегите ще пропуснете - нещо ви стърже в гърлото и нито ви се смее, нито ви се яде, нито ви се пие… Абсолютното криво настроение е налице!

Психолози твърдят, че именно в навечерието на новата година хората с тревожни състояния изпитват сериозни проблеми с общуването и пак те са тези, които съветват да се опитате все пак да откриете нещо хубаво в тоя живот – влезте в греещия магазин и си купете подарък лично за вас; поканете приятелки за празника, сгответе нещо прекрасно заедно; оставете децата при вас – детските усмивки ще ви разведрят неимоверно. Вие сте прекрасни такива, каквито сте - не се омаловажавайте и не се подценявайте.

В социалните мрежи всички са по-весели от вас

Няма как да не се сравнявате с останалите, които постват страхотни снимки от своите празнични преживявания. Вие обаче имате толкова много работа и толкова много проблеми, че дори не виждате изход от ситуацията.

Чакайте малко! Кой ви каза, че всичко, което се публикува в социалните мрежи, е истина? Те не отразяват реалното състояние на нещата. Много от познатите ви се стремят да създадат идеалния празник в нюзфийда си, но вероятно и те са като вас – притиснати от какви ли не обстоятелства.

Не завиждайте, а намерете нещо весело и красиво, с което да заявите свежо присъствие и във виртуалната реалност. Като писане на лексикон едно време: цветенца, слънца, пеперуди и детелини навсякъде, а истината да си гледа работата.

Новогодишните обещания ви дразнят

От Нова година ще отслабна, ще забогатея, ще се издигна в службата, ще заживея в чужбина – всеки си има мечта, която повтаря заедно с равносметката за изминалите дни. Но това не е ли ужасно изнервящо? Качените килограми си стоят от години, жадуваното околосветско пътешествие така и си остава нереалистично за изпълнение, какво кариерно развитие, когато и така не можете да вдигнете глава от работа…

Списъците с желания растат, а не виждате начин да отметнете нито един от тях. Потискащо е, да. Това не значи да не мечтаете и да не съставяте списъци, но нека те да са по-подробни и по-целенасочени, нека описват най-прекия път, който ще ви доведе до реализирането им.

Да поговорим

Как да помогнем на близък човек, който страда от депресия

Здраве

Ако ставате час по-рано, ще намалите риска от депресия с 23%

Здраве

Депресия по време на бременност

Още от Да поговорим

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Мамо, дебела ли съм?

Важно е да предадем този урок на децата от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

6 начина да научим децата да бъдат добри хора

В определени ситуации интелигентните хора правят точните и важни решения.

Снимка: Shutterstock

7 „не“-та на истински умните хора

Мъж и жена спорят, докато са на път. Снимка: Getty

 

5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Баба прегръща внучката си. Снимка: Getty

 

Ще разкажа всичко на баба

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Важно е да предадем този урок на децата от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание

Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Хрема, кашлица, болки в гърлото - какво стои зад феномена „често боледуващо дете”

Какви са възможностите за профилактика и лечение с хомеопатия

Мъж и жена спорят, докато са на път. Снимка: Getty

 

Да поговорим

5 трика, с които ще избегнете семейните кавги

Понякога, за да не стигнете до конфликт, е достатъчно да предприемете няколко прости стъпки

Баба прегръща внучката си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Ще разкажа всичко на баба

Защо 68% от децата по-често търсят съвет от баба, не от родителите

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Познаването на пола на бебето може да е наистина важно.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо е важно да знаем пола на бебето

По-ранното му откриване улеснява остатъка от бременността, но и помага на родителите да се подготвят за различията в растежа на момчето или момичето