7 неща, които ви пречат да сте истински щастливи

Всеки иска да получи на готово рецепта за щастие.
Но щастието е много индивидуално понятие. Пътят към него и постигането, също е индивидуален.
Има обаче неща, които на всеки от нас пречат да се наслаждава на всеки миг. И е по силите ни да ги премахнем. 

1. Съжаления за миналото

Мъж и жена обсъждат планове. Снимка: Shuttertock

Тревогите, мислите, анализът на минали събития най-често ни пречат да бъдем щастливи, твърди психологът Тамика Луис.
Не можете да отмените това, което вече се е случило. И когато постоянно мислите за миналото, вие ставате негов заложник. Не живеете тук и сега, не се наслаждавате на момента и това ви лишава от радост, дори ако всичко върви добре.
Какво ще ви помогне този анализ? Ще ви изпълни със самосъстрадание. Проявете състрадание към миналото си аз, но не бъдете твърде сурови.

Обърнете поглед към настоящето. Будете се с усмивка всеки ден и бъдете благодарни.
Това ще засили стремежа и желанието да останете в настоящето. Мислете по-често за хубавите неща в живота си сега.

2. Бездействие

Ако не проявите инициатива да промените нещата, които ви правят нещастни, няма как тръгнете по пътя на щастието. Ако нямате сили да напуснете работа, която мразите, или останете в нещастна връзка, се лишавате от щастие.
Вероятно се страхувате от неизвестното и не искате да напуснете зоната си на комфорт. Много хора се чудят какво решение трябва да вземат, но се страхуват да си го признаят. 
Те отлагат предприемането на действия от страх да не направят грешка. Понякога обаче да не променяте нищо, е най-лошата грешка, обяснява психотерапевта Садаф Сидики.
Започнете с най-малките стъпки. Малките промени не изглеждат толкова обезсърчителни, но постепенно те ще ви отведат до нов, по-щастлив живот. 

3. Сравнение с другите

Някой винаги ще бъде по-богат и по-успешен от вас. Социалните медии допълнително подхранват желанието ни да се сравняваме с другите.
Сравненията ни помагат да се стремим към повече и да се развиваме. Но понякога това безмълвно състезание отива твърде далеч.
Ако постоянно се сравнявате с другите и се фокусирате върху това да ги изпреварите, а не върху това, което вие искате, е малко вероятно да сте щастливи.
За вас може да е от полза да ограничите времето си в социалните мрежи.
Не забравяйте: онлайн образът може да е много различен от реалността. Често не знаете как стоят нещата в действителност за тези, на които толкова много завиждате.
И следващия път, когато любимата ви знаменитост публикува снимки от новия си дом, си напомнете това. 

4. Изолация

Жена, която е тъжна. Снимка: Shutterstock

Хората се нуждаят от общуване, от контакти и от други хора. Дори най-тихите интроверти се нуждаят от компания. Самотата често е източник на депресия и меланхолия.
Не очаквайте хората да поемат инициативата.
Поканете колега на вечеря, обадете се на роднини, поканете приятели на гости или ресторант.

5. Опознайте себе си

Много хора не познават своите силни и слаби страни. Малко вероятно е да бъдете щастливи, ако не разбирате какво ви прави щастливи. Освен това, без да разбирате себе си, е трудно да поставите здравословни граници с другите.
Силната връзка със себе си включва приемане на собствените ви недостатъци. Това не означава да си затваряте очите за тях. Означава, че разпознавате своите уникални характеристики и не се самообвинявате, но също така не ги игнорирате. 

6. Натрапчиви мисли иа планове

Всеки има определени задължения и планове. Ако обаче мислите ви са постоянно фокусирани върху това, което трябва да направите в бъдеще, това ще ви лиши от радост.
Опитайте се да се съсредоточите върху настоящия момент и се опитайте да забележите малките неща, за които можете да бъдете благодарни. Това ще ви помогне да се чувствате по-добре дори при най-трудните обстоятелства. 

7. Пренебрегване на здравето

Пренебрегването на симптомите на физическо заболяване с времето ще се влоши. Същото важи и за психичните заболявания и проблеми.
Признаването, че имате нужда от помощ, може да бъде много трудно. Но е първата стъпка и без нея е трудно ще постигнете истински щастлив живот, пише Huffpost.

Мона Василева