Детето блъска и плюе храната. Какво да правите?

Приготвили сте най-апетитното пюре от грах или пък сте задушили крехки розички от броколи към пилешкото. Какво прави вашето дете? Блъска чинията, плюе храната и прави физиономии на крайна погнуса. Да ви звучи познато? Нито сте първите, нито ще бъдете последните, които ще се сблъскат със злоядото дете. И много често изобщо не става въпрос за вкус, глад или инат. Просто детето отказва да яде и нищо не може да направите. Всъщност не е съвсем нищо. Има полезни стратегии и начини да сприятелите малкото с храната, дори и с онази, която е попадала в графата на най-омразната. Ето как!

Опитайте да създадете правилни ежедневни навици – не само за хранене, а и за сън и игра.

Снимка: Shutterstock

Уважавайте рутината

Това е от съществено значение за децата, точно както режима за лягане вечер. Наличието на фиксирани точки за хранене през целия ден е наистина полезно за малките - и физически, и психически. Но е добре да се съобразите и с ритъма на конкретното дете, тъй като рутината може да бъде строго индивидуална, а не подчиняваща се на някакви общовалидни правила. Само така може да се надявате, че ще постигнете успех.

Ако например детето не обича да се храни точно на обяд, но пък след това изяжда две големи следобедни закуски с полезна за него храна, няма нищо страшно. Явно това е неговата рутина. Други пък предпочитат да пропуснат вечерята.

Важното е да откриете точната рутина за своето дете. И разбира се, винаги да предлагате здравословни закуски или ястия.

Избягвайте да приготвяте храна специално за малчугана

Понякога е по-лесно да се поддадете на желанието да задоволите детето и да приготвите храна специално за него. Иначе придирчивият малчуган отказва да хапне каквото и да било.

Но това не е правилно, защото така го учите да се налага, което постепенно ще се прехвърли и над останалите неща, които прави. По-добрата стратегия е да се съпротивлявате. Децата трябва да се научат да консумират това, което им е поднесено. Постепенно, след като видят, че не им угаждате, те ще се откажат от порочния модел на искането.

Направете храненето по-забавно

Децата са деца и понякога играта по време на хранене е добра и спасителна идея. Когато не харесват дадена храна, просто опитайте да я направите по-забавна. Развихрете фантазията си и превърнете съдържанието на чиниите в нещо приказно и интересно, което да привлече погледа и спечели вниманието на малкото.

Уважавайте апетита му

Ако детето не е гладно, нека не го насилвайте. И обратното – когато е наистина гладно, не му отказвайте храна. При придирчивите и откровено злояди деца това би направило храненето тревожен процес и би задълбочило проблема.

В такава ситуация може да прибегнете до различни полезни варианти: разделяне на храната на по-малки порции, избягване на междинните леки закуски и т.н. Важното е да уважавате и се съобразявате и с апетита на детето.

Не притискайте малкото дете с новите вкусове.

Снимка: Shutterstock

Бъдете търпеливи с новите храни

Новите вкусове никога не са лесни за възприемане, дори и за възрастните. Затова не бързайте с тях, а ги предлагайте бавно, търпеливо, в комбинация с продукти, за които сте сигурни, че детето няма да откаже.

След като то свикне с тях, може да му поднесете и цяла порция от новата храна. Полезно е и да му разкажете за този плод, зеленчук или месо – как изглежда в природата, как се отглежда и т.н., което също ще провокира интереса му.

Пазарувайте заедно

Ако детето ви помоли и иска да ви придружи, докато пазарувате хранителни продукти, не му отказвайте. Това е много полезно занимание за него, защото така ще участва активно в приготвянето на храната.

В магазина може да го помолите да избере най-узрелите плодове и зеленчуци, като му обясните по какъв начин да ги разпознае сред останалите. А у дома детето би могло да ви помогне като ги измие и подготви за следващия етап от готвенето. И дори се включи в някои кулинарни дейности.

Дайте пример

Както винаги, примерът винаги е от първостепенно значение. Покажете на децата, че се храните разнообразно, цените различните вкусове и най-вече избирате здравословни продукти. Доказано е, че децата, които имат такъв пример пред себе си от своите родители, след това много по-рядко придобиват вредни хранителни навици.

Деси Тодорова по материали от Mamma pret a porter