Тихият убиец на връзките или защо отхвърлянето е по-опасно от изневярата

Изневярата е като земетресение – тя е внезапна, разрушителна и видима. Но има нещо много по-коварно, което разяжда основите на отношенията тихо и невидимо. Психолозите го наричат „микроотхвърляне“. Това не е скандал, а поредица от малки моменти, в които избираме да не присъстваме за партньора си.

1. Какво всъщност е микроотхвърлянето?

Това са онези секунди, в които партньорът ви споделя нещо – смешна история, притеснение за работата или просто ви посочва нещо интересно през прозореца – а вие не отлепвате поглед от телефона си, слушате го разсеяно, прекъсвате го, за да кажете нещо по-важно.

2. Какво става с доверието?

Изневярата е еднократно събитие, от което (понякога) може да се започне на чисто. Микроотхвърлянето обаче се случва 10, 20 или 50 пъти на ден. Всеки път когато партньорът ви подаде „емоционална заявка“ за внимание и вие я отхвърлите, всъщностпоставяте малка тухла в стената между вас. След година тази стена може да бъде по-висока от вас и напълно непробиваема.

3. Защо боли повече от „голямото“ предателство?

При изневярата има ясен враг и причина за гняв. При микроотхвърлянето болката се натрупва и в началото може да бъде дори незабележима. Постепенно започвате да се чувствате невидими, маловажни и самотни в присъствието на другия. Най-страшното е, че е трудно да се оплачете от „дреболии“, без да изглеждате досадни или свръхчувствителни.

4. Обръщането на гръб

Д-р Джон Готман, световен експерт по семейни отношения, установява, че двойките, които остават заедно, реагират положително на емоционалните заявки на партньора си в 86% от случаите. При двойките, които се разделят, този процент е едва 33%. Разликата не е в големите жестове, а в това дали оставяте телефона си, когато другият споделя с вас.

5. Как да спрем „убиеца“?

Когато партньорът ви се обърне към вас, дайте му поне 10 секунди пълно, неразсейвано внимание. Погледнете го в очите.

Не бързайте веднага да оправите проблема на другия, а първо го чуйте. Понякога едно „Разбирам те, звучи трудно, ще помислим какво да правим“ е достатъчно.

Въведете у дома зони без телефони (например по време на вечеря или в леглото).

Любовта не умира от един голям удар. Тя умира от хиляди малки рани, които наричаме „неволно невнимание“. Истинската интимност не се гради на годишнини и скъпи подаръци, а на решението да видиш и чуеш другия. Не го приемайте за даденост. Нищо от това, което имате днес, не ви е гарантирано за утре.

Обекти.бг