Откриха „идеалния“ метод за бързо отслабване

Голямата болка на милиони хора – как да отслабнат и то бързо, намери своето решение. Поне така твърдят учени от университета в Лисабон. Те са изследвали 338 доброволци, които в края на експеримента са свалили по 18 кг благодарение „идеалния“ според специалистите метод за отслабване, съобщава express.co.uk.

Има много разнообразни начини, но този какъв е? След анализ на събраните данни учените твърдят, че ключовият момент е употребата на 2200 калории на ден. А 33 процента от калориите трябва да са от мазнини. Почти всички доброволци в експеримента (78 процента) са се занимавали с физически упражнения около 150 минути на седмица.

Учените уверяват, че за да се стигне до успех, трябва да разполагате в дома си със здравословна храна, задължително добра закуска и да ядете много зеленчуци и плодове.

Трябва обаче да промените поведението и редовно да следите своето тегло и да количеството на порциите, а също така и физическата активност и режима. Тези, които искат да имат перфектна форма, е по-добре да се откажат от въглехидрати и да добавят към диетата толкова протеини, колкото е възможно.

Тони Николов