Баскетбол, плуване и тенис - полезни и за мозъка

Как тези спортове поддържат не само тялото, но и ума

17 Януари 2019 г.
Баскетбол, плуване и тенис - полезни и за мозъка

Илюстрация: Guliver / iStock

Всички видове физическа активност тренират тялото, но някои от тях действат благоприятно на мозъка. Ето топ 3 на спортовете, които развиват ума, а също и важни умения. Когато тренирате тренирате редовно, ефектът е и за физиката, и за психиката. Това е особено важно и за ученици, и за студенти, твърдят изследователите.

А най-хубавото е, че може да се практикуват по всяко време на годината:

Баскетбол 
Това е една от най-популярните игри в зала и неслучайно - подобрява не само концентрацията, но и работата в екип, а също и лидерските способности. Бонус: с нея може да изгорите до 750 калории за 1 час.

Плуване

Снимка: Guliver / iStock
Плуването изграждане физическа и психическа издръжливост и помага за правилното функциониране на сърдечносъдовата система. Този спорт тонизира и поддържа красива фигурата.

Тенис на корт 

Снимка: Guliver / iStock
"Най-аристократичният" спорт е труден, но и най-полезният за всяка възраст и особено препоръчителен за хора над 40 години, според някои изследвания. Защото зарежда с енергия действа добре на сърцето, засилва имунната система, увеличава плътността на костите и не на последно място - активизира работата на мозъка.

Самият Гари Каспаров - легенда в световния шахмат, нарича тениса "шах в движение".

Здраве

Спорт според възрастта: до и над 45 години

Здраве

Навикът да не се занимаваме със спорт е от детството

Здраве

Как да изберем спорт за детето

Здраве

Обездвижването на тийнейджърите руши костите

Още от Здраве

Бременната може яде шоколад.

Снимка: Shutterstock

Полезен ли е шоколадът по време на бременност

Качественият сън може да ви подмлади с почти 4 години, твърдят учените.

Снимка: Shutterstock

Сънят помага да се чувстваме млади

Майка, която е на предела на силите си. Илюстрация: Getty

 

Помощ! Нямам вече сили

Ако ви предстои пътуване в този период, подгответе се предварително за различните ситуации.

Снимка: Shutterstock

Безопасно пътуване по време на бременност

Дете рисува с ръце. Снимка: Guliver / iStock

Станислава Чуринскиене: първи сигнали, които издават деца в аутистичния спектър

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Тези десет съвета ще помогнат на вашето дете да бъде по-самостоятелно и независимо.

Снимка: Shutterstock

Момиченце тъгува, защото е изключено от играта. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Тези десет съвета ще помогнат на вашето дете да бъде по-самостоятелно и независимо.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как детето ви да бъде по-самостоятелно

10 съвета на метода Монтесори

Момиченце тъгува, защото е изключено от играта. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Как да се справяме с конфликти на детската площадка

От ранна възраст възрастните трябва да наблюдават как хлапето играе с другите деца в двора

Сърдито момиченце. Снимка: Guliver / iStock

Образование

Детските емоции - пълна енигма! Или не...

Експерт обяснява как да учим малките да управляват и тях, и поведението си