Eстествени средства при възпалено гърло

Възпаленото гърло е резултат от остро възпаление на компонентите на лимфните възли, разположени в задната част на орофаринкса (сливиците). Най-често се причинява от бактериални агенти, но вирусните също могат да са виновни, макар и в по-малък процент от случаите. И тук на помощ идват природните средства, иначе казано прословутите „бабешки методи“, с които можем да се справим и без да стигаме до лекарства.

Дете си прави инхлация

Снимка: Shutterstock

Инхалации

Сред най-силните съюзници срещу настинки и болки в гърлото са инхалациите. Тази практика се състои във вдишване на гореща пара през носа и устата, която прочиства дихателните пътища. За повече ефект се обогатява с определени масла или активни съставки.

Сода бикарбонат

Содата се бори много успешно с възпаленото гърло, настинката и запушения нос. За инхалации трябва да напълните съд с вода и щом заври, добавете лъжица сода, разбъркайте, дръпнете от котлона, покрийте главата с кърпа и вдишвайте от изпаренията през носа и устата. Повторете още 1-2 пъти през деня.

Евкалипт

Етеричното масло от евкалипт е способно да изчисти дихателните пътища и да облекчи болката, което го прави истинска панацея при възпалено гърло. Може да го използвате самостоятелно или в комбинация със сода. Добре е да задържите главата над съда поне 5 минути, за да има ефект. Достатъчни са 4-5 капки масло за литър вода. Тази инхалация е много полезна вечер, тъй като спомага за по-доброто дишане през нощта.

Лайка

Лайката не само насърчава съня, но е и много полезна за облекчаване на дишането. Достатъчно е да сложите пакетче от билката ​в тенджера с вряща вода. Може да подсилите ефекта със сода. Инхалациите с лайка помагат не само за прочистване на дробовете и успокояване на гърлото, а и за преодоляване на ушни инфекции. Също така разширяват порите на кожата, което я прави по-лесна за почистване.

Билкови чайове

Билковите чайове намаляват възпалението, успокояват бързо, укрепват имунната система и имат деконгестантно и антисептично действие.

От лайка

Билковият чай от лайка е идеален за ефективна борба с болното гърло. Има противовъзпалителни, бактерицидни, противогъбични и седативни свойства. Осигурява незабавно облекчение на раздразнените лигавици и е идеален за пиене преди сън.

От прополис

Отлично естествено средство за лечение на болки в гърлото. Има бактерицидно и имуностимулиращо действие и също така е мощно антивирусно средство. Преди да преглътнете, направете гаргара няколко пъти.

От канела

Канелата е естествен антисептик и антибактериален агент. Има тонизиращи и стимулиращи свойства, идеална е за противодействие на типичната умора и отпадналост при възпалено гърло. За да приготвите билковия чай, използвайте канела на прах или пръчка.

От джинджифил

Джинджифилът е известен със своите храносмилателни свойства, но малцина знаят, че е отличен и за борба с болки в гърлото, настинки и кашлица. Той насърчава изхвърлянето на токсини и отпадъци, а под формата на билков чай ​​е идеален за пиене в най-студените дни. Загрейте леко корена на джинджифила в тиган, преди да го поставите в горещата вода – така ще има още по-голям ефект.

От мащерка

Със своите противовъзпалителни, антисептични и антибактериални свойства, мащерката е отлично средство за облекчаване на болки в гърлото и кашлица. За да приготвите билков чай ​​на основата на мащерка, просто оставете изсушените листенца да се запарят във вряща вода за поне десет минути. Този чай, много ароматен и вкусен, също е отличен след хранене.

От дафинов лист

Богат е на витамин С и идеален за стимулиране на имунната система. Перфектното средство при грип, за борба с бактериите и вирусите, за поддържане на лигавиците здрави (благодарение на вит. А) и за поддържане на сърдечната честота под контрол. За да го приготвите, идеалният вариант е да нарежете няколко изсушени дафинови листа във вряща вода, след което да подсладите с мед. Пийте този чай срещу възпалено гърло преди сън: той ще ви помогне да се изпотите обилно и по този начин ще облекчи симптомите на настинка.

От шипка

Идеален е срещу грип, бронхит, настинки и възпалено гърло. Не забравяйте да го пиете всяка вечер, като приготвяте билковия чай със смес от шипка, касис и хвощ. Сварете водата в тенджера, изсипете билките и добавете мед.

От копър и портокал

Билковият чай от копър е известен със своите деконгестантни и дрениращи свойства, докато портокалът дава енергия и подсилва имунната защита. Сварете два стръка копър в литър вряща вода, оставете да киснат поне 20-30 минути, след което добавете един обелен портокал и възварете още веднъж за 10 минути. След като чаят се охлади, прецедете и пийте през целия ден за успокояване на гърлото.

От лимон, джинджифил и мед

Кипнете 1 л вода и добавете нарязан корен от джинджифил, заедно със сока от половин или цял лимон. Оставете да поври 30 минути, след което добавете мед и пийте през целия ден. Помага при болки в гърлото и суха кашлица. Медът е задължителен, тъй като без подсладител чаят е много силен и леко опияняващ. Този чай помага и при преяждане, тъй като облекчава стомаха.

Мляко и мед

Снимка: Shutterstock

Правилно хранене

За да се преборите с възпаленото гърло, важно е и да се храните правилно. Има продукти, които укрепват имунната система и помагат за по-бързото преодоляване на това заболяване.

Лимони

Те са много полезни за дезинфекция на гърлото и облекчаване на възпалението. Може да смесите сока от 1 лимон с топла вода, за да хидратирате гърлото си или да си направите напитка с мед, вода и лимонов сок, ако имате киселини в стомаха.

Мляко и мед

Тази комбинация е особено ефективна при възпалено гърло. Горещото мляко има изключително успокояващо действие, докато медът, благодарение на наличието на антиоксиданти, намалява симптомите на настинката.

Кисело мляко

Благодарение на живите млечни ферменти, киселото мляко подсилва имунната защита, регулира бактериалната флора и е панацея за доброто състояние на червата.

Броколи

Много богати на вит. С и минерали, броколите са идеални за успокояване на възпаления, засягащи горните дихателни пътища.

Ябълков оцет

Той има силен антибактериален ефект и бързо облекчава възпалението, което засяга гърлото. Малко количество, разредено в чаша топла вода, е достатъчно за гаргара.

Храни, които трябва да избягвате

Те пречат на бързото възстановяване, а понякога и обострят заболяването. Такива са всички храни, които нямат натурален произход, пакетираните (тъй като са източник на консерванти), прекалено сладките напитки, червеното месо и особено колбасите. Добре е да се избягват и някои млечни продукти, като масло и сладолед, тъй като стимулират лигавицата и допринасят за влошаване на симптомите. Дразнещи са също пикантните храни и подправки, особено индийското орехче, кафето и съдържащите кофеин напитки. Солените и пържените храни също трябва да се избягват, тъй като се счита, че променят имунната защита на тялото и правят клетъчния отговор неефективен срещу патогените, отключващи заболяването.

Деси Тодорова по материали от My Personal Trainer