Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

17 Април 2024 г.
Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Според специалисти приемът на фолиева киселина поне един месец преди зачеването намалява риска от дефекти на невралните тръби, като спина бифида, с до 70 %. Подобни факти са причината много жени да желаят да я приемат. Препоръчителният дневен прием на фолиева киселина за всички жени в детеродна възраст е най-малко 400 мкг или 0,4 мг.

Каква е препоръчителната доза по време на бременност

По време на бременността препоръчителната доза нараства до 600-800 мкг или 0,6-0,8 мг. Разбира се, нуждите на някои жени са различни. Ако имате фамилна анамнеза за дефекти на невралната тръба, вероятно трябва да пиете 4000 мкг (4 мг) фолиева киселина дневно. Но най-добре е да се консултирате с вашия лекар и той да прецени от какво количество се нуждаете преди и след като зачеване.

Може да си закупите добавки с фолиева киселина от аптеката или просто да вземете пренатален или обикновен мултивитамин. Ако приемате мултивитамин, уверете се, че той не съдържа повече от препоръчителната дневна доза от 770 мкг RAE (2565 IU) витамин А, освен ако не е изцяло под формата на бета-каротин. Приемането на твърде много от определен вид витамин А може да доведе до вродени дефекти. Ако не сте сигурни какво да приемате, помолете лекаря да ви препоръча подходяща хранителна добавка.

Кои са евентуалните недостатъци

Фолиевата киселина е водоразтворим витамин, така че тялото ви ще отмие излишъка, ако консумирате твърде много. При някои жени обаче приемът на твърде много фолиева киселина може да прикрие евентуален недостиг на вит. В12, което понякога е проблем за вегетарианците. Отново се посъветвайте със специалист, ако смятате, че сте изложени на риск.

Елена Николова по материали от Babycenter

Здраве

Теглото на бременната влияе на риска от аборт

Още от Здраве

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

Най-важните витамини за бебето през бременността

Жена, която мечтае. Снимка: Getty

6 начина да се успокоите, които само увеличават стреса

Ниската кръвна захар при кърмачетата е често срещано заболяване, което в повечето случаи не трябва да ви притеснява.

Снимка: Shutterstock

Ниска кръвна захар при кърмачета

Снимка: Shutterstock

Пирамидата на детското развитие

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Ник Вайъл и Натали Джой

Снимка: Getty images

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Хълцането на бебето притеснява сериозно родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да спрем хълцането на бебето

И колко тревожно може да бъде това

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Хранене

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Какви проблеми се крият зад този „апетит“ на тийнейджъра и как да ги избегнем

Уил Смит. Снимка: Getty

Заедно

Уил Смит отново коментира раздялата със съпругата си

Актьорът призна, че Джейда е един от „най-дръзките гангстери“, които е срещал

Дейвид Бекъм. Снимка: Getty

Заедно

Дейвид Бекъм откровено за 27 години брак с Виктория

Футболистът: „Не знам как оцеляхме заедно през тези години“

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty