Има начин да се подобри мъжката плодовитост

За целта той трябва да хапва повече плодове и зеленчуци, съветват учените

04 Февруари 2025 г.
Има начин да се подобри мъжката плодовитост

За мъжете е полезно да яда повече плодове и зеленчуци.
Снимка: Shutterstock 

 

Ако редовно консумирате плодове и зеленчуци ще подобрите своята плодовитост, съветват учените мъжете. При това не става дума за големи количества, а за 300 грама на ден, но в продължение на два месеца. Според експертите това е достатъчно, за да бъде подобрено качеството на спермата. Изследването е на италиански учени, представено на един от последните конгреси на Италианското общество по андрология. Причината за този благотворен ефект от въпросните храни е на съдържщите се в тях антиоксиданти.

Храненето като цяло е важно мъжката плодовитост

Проучването показва още една важна особеност. Не просто яденето на плодове и зеленчуци помага, а храненето по принцип. Промяна от два месеца в режима веднага се отразява на спермограмата. 
Анализът е извършен върху 30 пациента непушачи, на възраст между 25 и 40 години, които са имали оплаквания, свързани с т.нар. идиопатично безплодие (при неизвестни причини за неуспешното зачеване). Участниците били подложени на диета, богата на антиоксиданти. 
„Мъжете бяха със средно наднормено тегло. Затова им предложихме нискокалорична диета със среден прием от 1500 ккал на ден, съставена от 25% протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс“, обяснява Джузепина Пелузо, ръководител на лабораторията по семиология и координатор на изследователския екип. Растителните продукти, въведени в диетата им са съдържали основно витамини С и Е, бета-каротин, фолат и цинк, за дневен прием между 800 и 1000 мг антиоксиданти от приблизително 300 грама плодове и зеленчуци.

Положителната промяна е забелязана много бързо

Положителните последици от промяната в диетата са били забелязани веднага. „След два месеца наблюдавахме, че подвижността на сперматозоидите се е увеличила от 10 на 25%. А когато диетата се удвои, прогресивната подвижност се увеличи от 7 на 15%“ Това показва, че сперматозоидите имат активни движения, при които следват права траектория. Освен това, проверихме значително подобрение по отношение на фрагментацията на ДНК“, подчертава Пелузо.
Което доказва, че диетата е важен определящ фактор при решаването на проблем като безплодието, когато няма други причини, свързани с генетични фактори или фактори на околната среда, смятат учените.

Деси Тодорова по материали от Melarossa
 

Здраве

Мъжкото безплодие не е мит: лична изповед

Още от Здраве

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Кои храни и напитки помагат в студеното време

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

През зимата е напълно възможно причина за запушения нос да е сухият въздух в стаята.

Снимка: Shutterstock

Защо се будим със запушен нос, без да сме болни

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

Когато в грижите за бебето те се водят от съвети на приятели и остарели принципи

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

Здраве

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Как родителите могат да улеснят прехода от памперс към гърне

Дете, което е разпиляло брашно и играе. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Не се карайте на детето за тези провинения

Някои от тези необичайни пакости са израз на неговата любов

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Жизел Бюндхен стана майка за трети път

Това е първо дете за таткото - треньора по жиу-джицу Хоаким Валенте и трето за модела

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им