Как да предпазим очите през лятото

На море или планина, слънцето и ултравиолетовите лъчи въздействат на кожата ни по много часове на ден. За да се предпазим използваме кремове и слънцезащитни продукти, но сякаш пропускаме нещо важно – очите! А слънцето и неговите лъчи са изключително вредни и за нашите очи.

Има ли начин да предпазим зрението си от негативния ефект на UV лъчите? Когато излизаме на открито, важното е да вземем някои предпазни мерки, особено когато става дума за децата и възрастни хора. Техните очи са и най-чувствителни към увреждане от слънцето .

Увреждане при излагане на слънце

Когато лъчите навлизат в окото, те увреждат по-повърхностните структури, като конюнктивата и роговицата. Рискът е поява на възпаление. Но увреждането може да бъде по-сериозно за лещата и ретината. Всъщност радиацията причинява окисляване и преждевременно стареене, увеличавайки риска от катаракта и дегенерация на макулата, особено при възрастните хора.

Освен това децата под 12-годишна възраст са най-чувствителни към увреждане от слънцето, тъй като очите им са все още незрели и съответно по-малко ефикасни при филтриране на слънчевата светлина.

Шапки и слънчеви очила

Изключително важно е винаги да се защитавате със сертифицирани шапки и очила. Те трябва да могат да намалят слънчевия отблясък и да абсорбират вредното лъчение.

Освен това очилата трябва да имат маркировка CE и да показват вида на филтъра с число от 0 до 4 в зависимост от интензивността на защитата.

Добра хидратация

Това е също от много голямо значение. Какво общо има пиенето на вода с очите? Когато поемате повече течности, вие поддържате цялото тяло добре хидратирано, в това число и очите.

Освен това е полезно през лятото да наблегнете на продукти, богати на антиоксиданти, тъй като те спомагат за намаляване на щетите от свободните радикали, които се задействат от ултравиолетовите лъчи. Отговорни за стареенето на клетките, свободните радикали причиняват зачервяване на очите, сълзене и свръхчувствителност към светлина.

Капки за очи и изкуствени сълзи

Последният трик е винаги да носите лубрикант за очи със себе си. Независимо дали става въпрос за капки за очи или изкуствени сълзи, овлажняващият разтвор може да помогне за противодействие на сухотата в очите и произтичащото от това парене, свързано с усещането за дразнене.

Особено внимание трябва да обърнат хората, които прекарват много време пред компютъра, както и тези, които обичайно носят контактни лещи.

Деси Тодорова по материали от Pagine Mediche