Децата и сънят

Кой по колко трябва да спи

10 октомври 2018 г.
Децата и сънят

Илюстрация: Guliver / iStock

Голяма част от възрастните са си намерили схемата на сън и когато бива нарушена, повечето от нас ходят като болни. Има едни свещени осем часа, които не е редно да бъдат пипани (е, за някои те може да отидат и към десет).

При децата нещата стоят по друг начин. От една страна, защото до голяма степен ние сме отговорни за режима им, от друга, защото в различните периоди от живота си имат нужда от различно количество сън. Недоспиването или обратно, преспиването може да се причини за някои проблеми в психиката и поведението, за които иначе не би следвало да има причина, защото детето като цяло расте здраво и се развива нормално.

Как да знаем от колко часа сън се нуждае детето в различните периоди?

Съвсем наскоро Американската академия по педиатрия излезе със стройни препоръки, изведени на базата на медицински проучвания. Те започват от 4 месец на детето и стигат до 18-годишните тийнейджъри. Новородените до 3 месеца не се включват в този списък, защото между 0 и 3 месеца детето има собствен ритъм и според нуждите си решава кога ще яде и спи. В последствие се оформя и режимът. Ето как изглежда схемата според педиатрите и специалистите по здраве на съня:

Бебета – от 4 до 12 месеца
12-16 часа за денонощие (включително дрямките)

Деца – от 1 до 2 години
11-14 часа за денонощие (включително дрямките)

Деца – от 3 до 5 години
10-13 часа за денонощие (включително дрямките)

Деца – от 6 до 12 години
9-12 часа за денонощие

Тийнейджъри – от 13 до 18 години
8-10 часа за денонощие

Разбира се, родителите най-добре може да преценят как се чувства детето и от какво има нужда, без да са му необходими специални предписания. Но от време на време всеки има нужда от някой и друг ориентир.

Елисавета Цалова

Здраве

Сънливостта се предава по наследство

Здраве

Сънят е по-необходим на жената, отколкото на мъжа

Още от Здраве

Използвайте всяка възможност да се качвате по стълби, научете и децата на същото.

Снимка: Shutterstock

9 дейности, с които ще изгорите толкова калории, колкото и с бягането

Бебе, което лежи. Снимка: Shutterstock

Коликите - безопасни, но болезнени

Това, което прави шоколада в тортата толкова полезен, е хранителното вещество флавоноид.

Снимка: Shutterstock

Торта на закуска? Може и дори е полезно

Излишните килограми в детска възраст са наистина проблем.

Снимка: Shutterstock

Детето е дебело! Мама ли е виновна

Има няколко важни фактора, които трябва да вземете предвид, когато избирате добавка за вашето дете.

Снимка: pexels

Витамини за деца: имат ли нужда подрастващите от добавки и кои да изберем

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Използвайте всяка възможност да се качвате по стълби, научете и децата на същото.

Снимка: Shutterstock

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Ако сте болезнено откровен с другите, опитайте се да се поставите на тяхно място.

Снимка: Shutterstock

Прегръщайте по-често децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което плаче в самолет. Снимка: Getty

Да поговорим

Защо плачът на чуждото дете толкова ни дразни

Какво да правим, когато околните се опиват да се месят и да го „възпитават“

Бебе, което лежи. Снимка: Shutterstock

Здраве

Коликите - безопасни, но болезнени

8 идеи как можем да успокоим бебето

Тимоти Шаламе. Снимка: Getty

Заедно

Първа восъчна фигура на Тимоти Шаламе в Музея на Мадам Тюсо

Прототип е образът на актьора от „Дюн“

Снимка: организаторите 

Заедно

Да събереш спектакъл в кутия

12 продукции от цяла Европа идват за „Театроскоп“

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

Илюстрация: Guliver / iStock

Да поговорим

Как случайно открих привързаното родителство

И цялото семейство усети ползите

Приказните герои са любими герои в детските рисунки.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Кой не обича приказки

Предлагаме да ги и нарисувате, докато четете или разказвате любимите истории на малчуганите

Дете, което се сърди. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Как да научим детето да печели и спокойно да губи

Този урок се оказа сложен за 5-годишните

Венсан Касел и Нара Баптиста. Снимка: Getty

 

Заедно

Венсан Касел показа новата си любима в Кан

Те направиха своя дебют като двойка и на червения килим

Влюбени обсъждат планове за бъдещето. Снимка: Getty

Да поговорим

За да сте щастливи в брака, пробвайте да освежите връзката си

Хармоничното семейство не очаква чудеса, работи за щастието си (част 2)

Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Чуйте лекцията: Медицински подходи в помощ на детското развитие

Подкрепа за родители, които търсят информация за деца в аутистичния спектър

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty