Яденето на плодове и зеленчуци подобрява мъжката плодовитост

Редовното хапване на плодове и зеленчуци подобрява мъжката плодовитост. Става дума за 300 грама на ден в продължение на два месеца. Това е напълно достатъчно, за да бъде подобрено качеството на спермата. Изследването е на италиански учени и е представено на един от последните конгреси на Италианското общество по андрология. А причината за това действие на въпросните храни са съдържщите се в тях антиоксиданти.

Защо е важна храната за мъжката плодовитост

Два месеца правилна диета биха били достатъчни, за да се подобри проблемът с мъжката плодовитост, сочи проучването. Анализът е извършен върху 30 пациента непушачи, на възраст между 25 и 40 години, всички страдащи от така нареченото идиопатично безплодие (когато неуспешното зачеване има неизвестни причини).

На пациентите е предложена диета, богата на антиоксиданти. „Участниците бяха със средно наднормено тегло“, обясни Джузепина Пелузо, ръководител на лабораторията по семиология и координатор на изследователския екип. „Затова предложихме нискокалорична диета със среден прием от 1500 ккал на ден, съставена от 25% протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс“. Растителните продукти, въведени в диетата, съдържат главно витамини С и Е, бета-каротин, фолат и цинк, „за дневен прием между 800 и 1000 мг антиоксиданти от приблизително 300 грама плодове и зеленчуци“.

Какви са резултатите от изследването

Положителните последици от промяната в диетата са били забелязани веднага. „След два месеца наблюдавахме, че подвижността на сперматозоидите като цяло се е увеличила от 10 на 25%“, подчерта Пелузо. „А когато диетата се удвои, прогресивната подвижност се увеличава от 7 на 15%“. Тоест сперматозоидите „имат активни движения, при които следват права траектория“. Освен това, „проверихме значително подобрение по отношение на фрагментацията на ДНК“, допълва експертът. 

Накратко, диетата е важен определящ фактор при решаването на проблем като безплодието, когато няма други причини, свързани с генетични фактори или фактори на околната среда, смятат учените.

Деси Тодорова по материали от Melarossa