Яденето на плодове и зеленчуци подобрява мъжката плодовитост

Това се дължи на съдържащите се в тях антиоксиданти, твърдят учените

05 октомври 2023 г.
Яденето на плодове и зеленчуци подобрява мъжката плодовитост

За мъжете е полезно да яда повече плодове и зеленчуци.

Снимка: Shutterstock 

Редовното хапване на плодове и зеленчуци подобрява мъжката плодовитост. Става дума за 300 грама на ден в продължение на два месеца. Това е напълно достатъчно, за да бъде подобрено качеството на спермата. Изследването е на италиански учени и е представено на един от последните конгреси на Италианското общество по андрология. А причината за това действие на въпросните храни са съдържщите се в тях антиоксиданти.

Защо е важна храната за мъжката плодовитост

Два месеца правилна диета биха били достатъчни, за да се подобри проблемът с мъжката плодовитост, сочи проучването. Анализът е извършен върху 30 пациента непушачи, на възраст между 25 и 40 години, всички страдащи от така нареченото идиопатично безплодие (когато неуспешното зачеване има неизвестни причини).

На пациентите е предложена диета, богата на антиоксиданти. „Участниците бяха със средно наднормено тегло“, обясни Джузепина Пелузо, ръководител на лабораторията по семиология и координатор на изследователския екип. „Затова предложихме нискокалорична диета със среден прием от 1500 ккал на ден, съставена от 25% протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс“. Растителните продукти, въведени в диетата, съдържат главно витамини С и Е, бета-каротин, фолат и цинк, „за дневен прием между 800 и 1000 мг антиоксиданти от приблизително 300 грама плодове и зеленчуци“.

Какви са резултатите от изследването

Положителните последици от промяната в диетата са били забелязани веднага. „След два месеца наблюдавахме, че подвижността на сперматозоидите като цяло се е увеличила от 10 на 25%“, подчерта Пелузо. „А когато диетата се удвои, прогресивната подвижност се увеличава от 7 на 15%“. Тоест сперматозоидите „имат активни движения, при които следват права траектория“. Освен това, „проверихме значително подобрение по отношение на фрагментацията на ДНК“, допълва експертът

Накратко, диетата е важен определящ фактор при решаването на проблем като безплодието, когато няма други причини, свързани с генетични фактори или фактори на околната среда, смятат учените.

Деси Тодорова по материали от Melarossa

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Прегръдката и едно от най-силните успокояващи средства.

Снимка: Shutterstock

Има значение как точно държите ръцете си и то говори за отношенията.

Снимка: Shutterstock

Двама влюбени. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Двама влюбени. Снимка: Getty

Новият епизод от видеопоредицата е посветен на първите думи на бебето.

Снимка: Kaufland

Да поговорим

Бебето произнася първите осъзнати думи около първата година

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за двигателното развитие на детето

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Симптоми на дехидратация при деца

Малките се обезводняват много бързо в топлото време, затова е важно да знаете как да разпознаете това състояние

Илюстрация: Getty

Да поговорим

8 фрази, които рушат доверието на детето във вас

Когато от устата на родителите се изплъзват думи, които нараняват

Лиъм Хемсуърт. Снимка: Instagram

Заедно

Лиъм Хемсуърт е на почивка в Гърция с приятелката си

Звездата от „Игрите на глада“ се среща с модела Габриела Брукс от 2019 г.