Разговорът за диети – не пред тийнейджъра

„Дружелюбните“ съвети са причина за наднормено тегло

04 Май 2019 г.
Разговорът за диети – не пред тийнейджъра

Снимка: Guliver / iStock

Да коментираш килограмите на тийнейджърката е наистина лоша идея. Според американско проучване най-приемливото поведение от страна на родителите е доброжелателно безразличие.

„Трябва да внимаваш какво ядеш!“, „Да лапаш всичко, което ти падне, е най-сигурният начин да надебелееш“, “Искаш още една филия – сигурна ли си? Кога за последен път стъпи на кантара?“, „Не е излишно да останеш поне един ден в седмицата на плодове!“

Стига! Според последно американско изследване на университета Корнел колкото повече родителите говорят с подрастващите за килограми и диети, толкова е по-висок рискът те са с наднормено тегло, когато пораснат. Дори родителите да са водени от добри намерения и някак деликатно да ги съветват, е по-разумно да се въздържат от такива намеци и забележки.

Натискът на семейството

За да стигнат до тези изводи, учените проследили състоянието на 501 жени на възраст 20-35 г. Те попълвали анкета за начина си на живот, хранене, самочувствие, здравословни проблеми от ранна тийнейджърска възраст. Резултатите са показателни - тези, които били с нормално тегло, най-рядко са чували коментари по повод на външния си вид и теглото си. И тези жени признават, че въобще не се получавали забележки от сорта на: „Ти ядеш много!“

За разлика от тях, жените с наднормено тегло и с индекс на телесна маса над 25, обясняват, че през пубертета темата за килограмите им винаги е била включвана в семейните разговори. И този натиск, според изследователите, е довел до натрупване на излишни килограми.

Как да говорим с тийнейджърката?

Браян Уонсик, автор на редица публикации в научното списание „Хранене и проблеми с теглото – изследвания върху анорексия, булимия и затлъстяване", отговоря на въпроса:
„Ако се тревожите за килограмите на своето дете, обуздайте порива си да правите забележки, защото това ще има само пагубни последици върху самочувствието му и съответно - върху теглото. Вместо това предложете алтернативни храни, които не са калорични. Оставете тийнейджъра да направи собствен избор, без да се намесвате. Това е начин да му делегирате отговорност за всичко, което прави.“
Не си позволявайте и псевдо добродетелни забележки като: „О, ти си отслабнала! Колко си хубава така!“ Тези „комплименти“ имат подтекст и носят послание, че за да е хубава, жената трябва да е слаба.

Мона Васелива
 

 

Хранене

Колко е важна семейната вечеря?

Хранене

Да помогнем на детето да откаже сладкото

Здраве

Учени откриха как да мотивираме децата да се хранят правилно

Още от Хранене

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Водата е много важна за малкото дете.

Снимка: Shutterstock

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Бременната може яде шоколад.

Снимка: Shutterstock

Полезен ли е шоколадът по време на бременност

Бебе, което пие мляко. Снимка: Getty

Шише преди сън за по-лесно заспиване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе духа свещичка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво умее детето на 1 година

Всяко има свой собствен темп на развитие, но има и общи норми

Деца духат цъфнали глухарчета. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Д-р Мариян Иванов: Започнете профилактика месец преди цъфтежа на растенията

40% от децата са чувствителни към полените на треви, дървета, храсти

Миранда Кер и Евън Шпигел. Снимка: Instagram

 

Заедно

Тайната за щастлив брак на Миранда Кер: Медитации сутрин, срещи – вечер

Бившият ангел на Victoria's Secret и Евън Шпигел са заедно от 10 години

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Новият епизод е фокусиран върху уменията и храненето на бебето в деветия му месец.

Снимка: Kaufland България

Здраве

Бебето на 9 месеца развива първите си социални умения

Новият епизод от съвместната видеопоредица на Kaufland и Българската педиатрична асоциация „Моето бебе расте“ дава ценни съвети за нововъденията в храненето и уменията на бебето

Бебе наднича над креватчето. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Никой не предупреждава за лошите изненади на родителството

Майки от цял ​​свят споделят в социалните мрежи своя опит

Брук Шийлдс и Гриър. Снимка: Instagram

Заедно

Брук Шийлдс празнува пълнолетието на дъщеря си

Малката й дъщеря от брака й с Крис Хенчи Гриър навърши 18 години

Бебе, което плаче на пода. Снимка: Getty

Заедно

Без паника: какво да правите, ако изпуснете бебето

Основното правило: запазете спокойствие

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty
 

Наслаждавате се на времето, прекарано заедно.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

42 неща, които се променят в живота след раждането на дете (2 част)

Колкото и да сте подготвени за новите страни в ежедневието ви, пак ще останете изненадани от някои