Продуктите, които ни развалят настроението

Те са много по-коварни, отколкото предполагаме, защото не ни правят щастливи, а повече пречат

08 Декември 2021 г.
Продуктите, които ни развалят настроението

Снимка: Shutterstock

Диетолози и психолози от цял свят отдавна са го казали – ако искате да се успокоите след гневен изблик, да оправите настроението си, да прогоните тъгата, хапнете! Храната и самият процес на хранене стимулират производството на ендорфини – хормоните на щастието.

Но далеч не всички продукти повишават настроението. Някои са с напълно неутрално действие, а други са коварни – зареждат ни с кратък прилив на ентусиазъм, след който рискуваме да изпаднем в още по-лошо настроение. Американски учени решиха да съставят списък на едни от най-често употребяваните в ежедневието храни, способни да ни развалят настроението.

1. Чипс

Съдържат редица вредни киселини, както и канцерогенното вещество акриламид. Комбинацията от тях блокира естествения приток на ендорфини, което веднага води до спад в настроението.

2. Пушени меса

Промишлено приготвените пушени меса и колбаси съдържат голямо количество захар, соли, консерванти и нитрати, които натоварват метаболизма и като следствие могат да предизвикат лошо настроение.

3. Сладките безалкохолни напитки

Употребата им води до рязко покачване на нивото на кръвната захар, последвано от рязък спад, което води до понижаване и на настроението. Колкото и странно да ви звучи, редовното прекаляване със сладки безалкохолни напитки се смята от медицината за един от потенциалните фактори за отключване на депресия.

4. Маргарин

Съдържа изкуствено синтезирани мастни киселини и редица изследвания са потвърдили, че по тази причина може да влияе негативно на настроението.

5. Обработени тиквени семки

Съдържат калиев бромаг, който блокира усвояването на йод от щитовидната жлеза. Печените и осолени семки също са оценени от медицината като един от продуктите, потенциално способни да развалят настроението. Слава богу, ефектът е краткосрочен.

6. Сладки тестени изделия

С уговорката – когато започвате деня с тях. И въобще – лъвска доза въглехидрати на закуска никак не е препоръчителна, тъй като организмът се събужда малко по-късно от мозъка и на храносмилателната система й трябва малко повече време, за да преработи пълноценно изобилието от въглехидрати. Забавянето на нормалният й ритъм нарушава и производството на хормони, включително и на тези, които се грижат за добрто настроение.

7. Фъстъци

Солените ядки на рафтовете в магазина съдържат натриев глутамат и огромно количество добавки и подобрители с неясен произход. За най-голямо всеобщо учудване този продукт, в този си вид също е способен да окаже крайно негатвино влияние на настроението.

Мениджър Нюз

 

Хранене

10 полезни съвета за здравословно хранене

Хранене

8 грешки в детското хранене

Хранене

Хранене по време на кърмене

Още от Хранене

Момиче яде разнообразни храни. Снимка: Getty

Ям, когато съм в стрес: грешният модел, който родителите насаждат

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Водата е много важна за малкото дете.

Снимка: Shutterstock

Колко вода трябва да пие бебето и малкото дете

Бременната може яде шоколад.

Снимка: Shutterstock

Полезен ли е шоколадът по време на бременност

Бебе, което пие мляко. Снимка: Getty

Шише преди сън за по-лесно заспиване

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Трябва да приемете, че независимо кой е изневерил, вината е и у двамата.

Снимка: Shutterstock

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Първият спектакъл в кампанията е „Островът на съкровищата“.

Снимка: The Balkan Theatre Factory

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Важно е да се научим да общуване с бебето, още преди то да започне да говори.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Да преведем какво ни говори бебето

Ето как да разтълкувате неговия език и да отговорите по най-правилния начин

Майка носи бебе в слинг. Снимка: Getty

 

Здраве на семейството

Как да изградим връзка с бебето от първия ден

Прости жестове и ритуали засилват „спойката“