Менюто, което пази бременната от резки скокове на кръвното

Много плодове и зеленчуци спасяват от прееклампсия

15 Юли 2019 г.
Менюто, което пази бременната от резки скокове на  кръвното

Снимка: Guliver / iStock

Един от скритите врагове на бременната е кръвното налягане с неговите колебания. Прост начин за справяне с това състояние препоръчват диетолози – меню, богато на плодове и зеленчуци. В тях се съдържа целулоза, която увеличава нивата на хранителни нутриенти, които регулират имунната система. А това предпазва бъдещата майка и бебето в утробата от опасните колебания в стойностите на кръвното налягане.
Бъдещите майки, които често консумират храни богати на влакнини, са с по-малък риск от прееклампсия, доказаха учени от Австралия, цитирани от The Daily Mail.

Когато чревните бактерии разграждат фибрите от плодовете и зеленчуците, те произвеждат нутриенти наречени късоверижни мастни киселини (SCFAs). 
Ако бъдещата майка изпитва дефицит от тези мастни киселини, обикновено има проблеми с кръвно налягане. То прави опасни скокове - ту е ниско, ту високо. Засега науката няма точен отговор на какво се дължи прееклампсията. Допуска се, че тя може да е резултат от проблеми с имунната система.
Известно е, че късоверижните мастни киселини оказват противовъзпалително действие, което е в помощ на имунитета. Именно затова учените съветват бъдещите майки да ядат истинска, „жива“ храна , а не преработени продукти и полуфабрикати.
В менюто на бременните трябва да присъстват предимно растителни продукти. Не е нужно тя „да се храни за двама“, а само да залага на разнообразни храни от всички хранителни групи. 
Проучването на екипа от Австралия сочи още, че чревните бактерии на майката и начинът ѝ на хранене са от ключово значение за безпроблемното протичане на бременността.
Известно е, че прееклампсията е едно от животозастрашаващите състояния, причинено от резки скокове в кръвното налягане и поява на белтък в урината. Почти 6 % от бременните стигат до това състояние, сочи статистиката.

Мона Василева

 

 

 

Здраве

Порция броколи и картофи в менюто на бременната

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Здраве

2 жизнено важни съставки в менюто на бременната

Здраве

Храната на бременната през горещините

Още от Хранене

Майка, която кърми в парка. Снимка: Shutterstock

Кърмене в жегата: защо е толкова важно да сме упорити

Дете, което не иска да яде. Снимка Shutterstock

 

Жега е. Детето отказва да яде

Различни видове сладолед. Снимка: Shutterstock

Сладолед всеки ден - разумно ли е

Малкото дете трябва да пие вода, която зависи от възрастта.

Снимка: Shutterstock

Колко вода да пие бебето

Водата трябва да се превърне във ваш постоянен спътник.

Снимка: Shutterstock

Забавено храносмилане през лятото

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бабите често отказват да чуят родителите.

Снимка: Shutterstock

Любимото на малки и големи Хъги Лъги. Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бабите често отказват да чуят родителите.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Баба и дядо: най-честите грешки

Много често възрастните роднини се престарават или отказват да се вслушат в препоръките на родителите

Любимото на малки и големи Хъги Лъги. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Чудовищата вече не плашат – вдъхновяват хлапетата

Топ 5 на най-популярните зъбати играчки

Дете, което успокоява майка си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5  типа деца, които растат в проблемни семейства

Как отредената им роля оставя отпечатък за цял живот

Дженифър Анистън. Снимка: Getty

Заедно

Дженифър Анистън с нова любовна тръпка

Актрисата и писателят Джим Къртис бяха засечени заедно на яхта в Майорка

Майка, която кърми в парка. Снимка: Shutterstock

Здраве

Кърмене в жегата: защо е толкова важно да сме упорити

Как да улесним процеса на естествено хранене на бебето