6 игри, които гонят стреса

По забавен начин те увеличават психичната устойчивост на детето

15 Март 2022 г.
6 игри, които гонят стреса

Снимка: Guliver / Getty

Стресът е постоянен спътник в живота на всеки – той е естествена реакция към външни неблагоприятни стимули. И тъй като нито ние, нито децата живеем в епруветка и в „идеални“ условия, ежедневно се сблъскваме със стрес.

Няма да успеем да защитим детето си от всички стресови фактори и не е нужно. Защото това ще има обратен ефект. Добре е обаче да го научим да се адаптира.
Всеки човек има определена граница, има свое собствено ниво на стрес, което може да изтърпи, без вреда за психиката си. Преминаването на тази граница е опасно. Има обаче начин да разширите границите и да тренирате хлапето да стане по-устойчиво..

Ето 6 игри, които ще помогнат.
Предлага ги детският и семеен психолог Надежда Махмутова

Народна топка
Играчът, който е ударен от топката по време на играта – губи. Неговата задача е да внимава, да тича из полето и да избегне удара. Той е под напрежение. По това време хормонът на стреса кортизол се освобождава активно. Детето обаче се движи, знае, че това е само игра и страсът не е критичен.
На терена то се учи да не „замръзва“ под стрес, а да се движи, което е много важно. Когато все пак то е уцелено от противника, това носи допълнителен прилив на кортизол, с който то отново се справя чрез движение.

Криеница
За децата, особено до 3-4 години, е трудно да играят на криеница. Трудно им е да седят тихо и да не се издават. Да чакаш скрит .. в условия на несигурност, ще те намерят или не, това е истинско изпитание.

Горещ картоф
Децата застават в кръг и започват да хвърлят на случаен принцип топката един на друг, която в тази игра е „горещият картоф“. Всеки трябва да хване топката и да не я държи в ръцете си повече от една секунда, а да я хвърли по-нататък.
Играчите могат също да изберат да не я хванат, а да я отбият с ръце, за да усложнят правилата.
Участникът временно е извън играта. Ако не е хванал, ударил или изпуснал топката, той сяда в центъра на кръга. Същото се случва и с тези, които са я задържали в ръцете си повече от една секунда. И те „изгарят“ от горещия картоф.

Снимка: Guliver / Getty
Един е излишен
За играта трябва да подготвите няколко стола. Техният брой трябва да бъде с един по-малъко от броя на участниците. Столовете са поставени в кръг, с гръб един към друг. Домакинът включва и изключва музиката. Докато свири музиката, децата тичат по часовниковата стрелка. Веднага щом музиката спре, всеки трябва да седне на стол. За един обаче няма място и той изгаря.

Тип-така бум
Това е настолна игра, в която трябва да назовете колкото се може повече думи по дадена тема, докато „бомбата избухне“. 

Дженга
Това е настолна игра. Играчите се редуват, като вадят блокчета от основата на кулата и ги поставят отгоре. Това прави кулата по-висока и по-малко стабилна.

Важно!
Стресът има свойството да се натрупва както при възрастните, така и при децате. Затова, дори в играта, спазвайте мярката. Необходимо е да:

- съобразете натоварването с индивидуалните възможности на детето;

- облекчавайте стреса навреме;

- избягвайте изтощението и прекомерната умора.
Мона Василева

Да поговорим

Забавни игри за най-малките, ако се налага да останете у дома

Да поговорим

3 идеи за снежни игри с децата

Да поговорим

Време е за игри, които развиват сръчността

Да поговорим

9 причини да играете настолни игри с детето

Още от Спорт

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Изборът на спорт зависи и от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (Част 2)

Какво да тренирате – вие или децата, в зависимост от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (1 част)

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си