Най-важните витамини за бебето през бременността

Трябва ли да приемате конкретна добавка или е достатъчно да обърнете повече внимание на хранителния режим

17 Май 2024 г.
Най-важните витамини за бебето през бременността

Витамините са важни както за майката, така и за бебето, по време на бремевнността.

Снимка: Shutterstock

По време на бременността има определени витамини, които е добре да присъстват в менюто, за да осигурят здраве на бебето, казват италиански експерти.

Разбира се, те могат да бъдат набавени и чрез хранителни добавки, но в никакъв случай това не трябва да бъде на своя глава и без консултация с гинеколога, следящ бременността, предупреждават специалистите.

Кои са основните витамини в този конкретен етап от живота?

Витамин D

Той е от съществено значение по време на бременността, защото позволява усвояването на калций, необходим за изграждането на костите на бебето. А през деветте месеца нуждите от калций се увеличават с почти 30%. Недостигът на витамин D е често срещан при бременните жени, особено ако бременността е започнала през зимните месеци.

Витамин В9 (фолиева киселина)

Този витамин участва в развитието на нервната и мозъчната система на бебето. Дефицитът на фолиева киселина може да доведе до фетални малформации, особено неврологични. Няколко проучвания показват, че за бъдещите бременни е много полезно да консумират храни, богати на витамин В9 (спанак, киселец, зеленолистни зеленчуци) в периода преди зачеването. Обикновено лекарите предписват добавка с фолиева киселина рутинно през първите три месеца на бременността, именно защото може да има липси на този витамин в организма.

Нужно ли е да се приемат добавки

Потребността от витамини се увеличава само с 10% по време на бременността, така че разнообразното хранене напълно и по естествен начин е в състояние да осигури всички витамини в достатъчни количества.

Ако бременността протича без усложнения и бъдещата майка е в добро здраве, няма нужда да се приемат витаминни добавки. А и излишъкът от витамини (хипервитаминоза) не е безопасен, така че експерименти не бива да се правят.

Деси Тодорова по материали от DonnaD

Здраве

3 доказани ползи за бременната от йога

Още от Здраве

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

В топлото време най-малките най-силно страдат.

Снимка: Shutterstock

Как да разпознаем, че на бебето му е топло

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / Getty

 

Да поговорим

Кога бебето започва да се усмихва

Защо смехът е толкова важен признак на развитието

Роби Уилямс. Снимка: Getty

Заедно

Роби Уилямс на благотворителен мач със съпругата и децата си

Певецът откри спортното събитие Soccer Aid, пристигайки на стадиона със съпругата и дъщерите си

Бебе се радва на домашния любимец. Снимка: Getty

Да поговорим

Как да запознаем кучето с бебето

Основни правила за мирно съвместно съжителство (част 2)

София Вергара и Моноло Гонзалес Вергара. Снимка: Instagram

Заедно

София Вергара под прожекторите с 32-годишния си син

Звездната майка подкрепи стартът на новата му кулинарна марка TOMА

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Тийновете обожават селфитата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да „спасим“ тийнейджъра от инфлуенсърите

Пристрастяването и имитацията на всяка цена понякога могат да бъдат опасни

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Здраве

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Дори най-балансираната бебешка формула не може да конкурира естественото хранене

Момиченце играе с куклата си. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Какво „разказва“ за брака ви поведението на детето

В детските игри се оглеждат отношенията между мама и татко