Вход
Хитри трикове, за да изглеждате по-добре на плажа
По-стройни, по-красиви и по-секси - важна е не само добрата форма, но и позата, в която седите, лежите или позирате за снимка край морето
26 юли 2026 г.
Дишането помага при тревожност
Две полезни упражнения, които ще ви помогнат, когато сте под стрес или имате нужда просто да се успокоите
15 юли 2026 г.
Сбогом на тежките крака с йога
Това ще ви избави от подуването и умората в края на дена, особено през лятото и по време на бременност
28 юни 2026 г.
Полезни игри активират креативността на малките
Искате да научите детето да рисува, танцува или мисли нестандартно? Започнете с подходящите упражнения от най-ранна възраст
04 юни 2026 г.
Боли ви вратът? Трикове, използвани от пилотите във Формула 1, може да помогнат
Ако прекарвате дълги часове пред бюро, подобряването на здравето на врата може да започне с нещо съвсем просто – осъзнаване на стойката
15 май 2026 г.
Физическите упражнения може да са едни от най-ефективните методи за лечение на симптомите на депресия и тревожност
А аеробните, особено когато са изпълнявани индивидуално или в група, носят най-големи ползи
15 март 2026 г.
Как да оформим перфектно дупе
Подходящи упражнения, които може да правите, докато гледате телевизия
05 октомври 2025 г.
Във форма с хормонална тренировка
Ето как работи този тип двигателна активност и примерен тренировъчен план, който да следвате
25 юни 2025 г.
Кръгова тренировка, за да се върнете във форма за лятото
И най-добрите упражнения за този тип поддържане на форма
13 април 2025 г.
Най-добрите упражнения, за да изправите шията и подобрите стойката
Това е важно, защото така освобождавате натрупаното напрежение в прешлените
28 февруари 2025 г.
Кои са най-подходящите 7 упражнения за деца, когато прекаляват с телевизора
Прекаленото застояване пред екрана може да отключи различни заболявания, а и води до обездвижване
26 февруари 2025 г.
Как да стегнете корема след раждане
Три упражнения ще ви помогнат бързо да влезете отново във форма
21 януари 2025 г.
Хелън Мирън поддържа форма с упражнения на военно-въздушните сили на Канада
79 години акрисата тренира всеки ден
15 януари 2025 г.
Без болки гърба през бременността. Възможно е
Прости упражнения и съвети от китайската медицина
25 септември 2024 г.
Защо бедрата отслабват най-трудно
Може да тренирате всеки ден, но няма да видите резултати
27 август 2024 г.
Три ежедневни ритуала за по-добра концентрация и продуктивност
Да управлявате времето си не е трудно, но трябва да се упражнявате
01 юли 2024 г.
5 практики за изграждане на психическа устойчивост и преодоляване на тревожността - съвети от невролог
Уенди Сузуки препоръчва наистина полезни и лесни за изпълнение упражнения
07 август 2023 г.
6 дейности за осъзнатост, които можете да извършвате заедно
Вижте как да внесете спокойствие в семейната обстановка
27 декември 2022 г.
16 „силови“ упражнения за деца (2 част)
Освен полезни, те са и чудесен начин да си организирате съвместна двигателна активност
04 декември 2022 г.
16 „силови“ упражнения за деца (1 част)
Тези тренировки са подходящи както за родителите, така и за най-малките, тъй като използват тежестта на тялото, без да изтощават физически
03 декември 2022 г.
Защо сексът след раждане е толкова полезен
Оказва се по-ефективен от упражнения на Кегел
24 октомври 2022 г.
10 упражнения, полезни при прохождане
Ето как да помогнете на детето, когато прави първите си крачки, без да го стресирате или насилвате
10 юни 2022 г.
3 упражнения за стимулиране на креативността на най-малките
Те са не само забавни, но и много полезни за тяхното развитие
27 април 2022 г.
5 начина да направите бебето си по-умно, още преди да се роди
Режим, храна, навици, които ще са ви съюзници по този път
19 февруари 2022 г.
5 упражнения, развиващи креативността
Те ще ви помогнат да използвате още по-добре своето въображение
01 февруари 2022 г.
9 начина, с които да стимулирате самостоятелността на детето
Така ще улесните първата стъпка към неговата независимост
14 януари 2022 г.
Какви упражнения ще помогнат при рахит
Гимнастика, кварцови нагревки, солени бани за 1-годишните деца
16 ноември 2021 г.
3-минутно упражнение срещу тревожност
Две полезни практики ще ви помогнат да се отърсите от това чувство
27 октомври 2021 г.
Кои упражнения да избягвате по време на бременност
Някои може да бъдат опасни за бъдещата майка и бебето, затова ги избягвайте в този период
26 септември 2021 г.
Как да направите детето по-самостоятелно
8 полезни съвета ще ви помогнат да го подготвите максимално успешно
05 септември 2021 г.
5 упражнения за стимулиране на креативността на най-малките
Те са не само забавни, но и много полезни за тяхното развитие
04 юни 2021 г.
Какво трябва да знаете, когато поставите бебето в седнало положение
Ето как да му помогнете да направи това по-най-правилния и безопасен начин
26 май 2021 г.
7 прости упражнение за интуицията
С подходяща тренировка може да се научите да разбирате по-добре вътрешния си глас
15 януари 2021 г.
Поддържайте ума активен всеки ден
С няколко прости упражнения може да направите това много лесно
11 януари 2021 г.
54-годишната Хали Бери показа как поддържа форма
Носителката на "Оскар" се грижи сама за двете си деца
12 октомври 2020 г.
Гимнастички измислиха тренировка под звуците на Baby Shark
С нея бързо ще изваете плочки на корема (видео)
26 юли 2020 г.
Полезни упражнения, с които да стимулираме детските сетива
Станислава Чуринскиене със стратегии за по-добра сензорна интеграция
05 април 2020 г.
Синовете на Уейн Рууни спортуват с YouTube треньор
Децата наваксват часовете по физическо с 30-минутни упражнения всеки ден
23 март 2020 г.
Зрението на детето – как да го съхраним
Има ли спасение от „фалшивото“ късогледство
08 ноември 2019 г.
Гимнастика след раждане - не дали, а как
10 леки упражнения, които стягат коремните мускули и възвръщат красивото тяло
14 октомври 2019 г.
Флексерсайз – най-достъпният спорт за бързо вталяване
Може да се практикува навсякъде и с всичко
28 юни 2019 г.
Упражненията на Кегел са полезни не само на жени, но и за мъже
Стягането на тазовите мускули помага на бременни и родилки, мъжете подобряват секса
22 май 2019 г.
8 начина да заздравите интимните мускули
За всякакви натури: мързеливи, стеснителни, разкрепостени, спортни…
17 март 2019 г.
Трикове, за да приучите малкото да прави сутрешна гимнастика
Личният пример и одобрението играят ключова роля
04 януари 2019 г.
Урок в три части за най-малките - по метода Монтесори
150 полезни упражнения от последователи на известния педагог, събрани в книга
25 октомври 2018 г.
10 тайни за стройна фигура на млади майки
Какви упражнения могат да правят жените преди и след раждане
29 септември 2018 г.
2-минутна активна почивка в офиса
Когато се чувствате уморени и сковани - упражнения за очи, гръб, кръст...
15 август 2018 г.
Тренировките подобряват работата на мозъка - дори да са 10 минути
Ползите са доказани безспорно
07 август 2018 г.
Как да влезем във форма след раждането
Радка Божкова с инструкции в "Академия за родители"
18 март 2018 г.
Може ли да замените спортуването с една таблетка
Правят се опити да се „излъже“ организма
28 януари 2018 г.
От физическите упражнения в детството се поумнява
Спортът увеличава сивото вещество
12 януари 2018 г.
Книжки с упражнения - чудни за първокласници
Нова поредица учи най-малките на писане, смятане и оцветяване
05 септември 2017 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Жена говори с лекаря си. Снимка: Shutterstock
Мъж и бременна жена си говорят. Снимка: Shutterstock
Момче, което чопли пъпка пред огледалото. Снимка: Shutterstock
Роналдо и Джорджина.Снимка: Instagram
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Жена гледа тест за бременност. Снимка: Shutterstock
Баща държи в ръце двете си деца. Снимка: Shutterstock
